Сила воли. Как развить и укрепить (Макгонигал Келли); Манн, Иванов и Фербер, 2022

Хорошо написанная книга. Много практических рекомендаций. Не ждите от нее ничего сверхъестественного - только от прочтения сила воли не появится, но если есть желание поближе познакомиться с этим явлением - то рекомендую. Четкие обоснования с точки зрения психофизиологии. Так же стоит отметить достойное качество печати.

0    0

Автор "научно-популярно" рассказывает о природе силы воли и приводит примеры исследований на эту тему. Читать интересно и познавательно, но если силы воли нет - она просто от прочтения этой книги не появится.
Рекомендую.

0    0

Прекрасно подан материал, много интересного можно извлечь из упражнений. Сила воли, конечно, не возникает как по волшебству, но изменить кое-какие привычки я смогла.
Радует обилие ссылок на научные статьи.

0    0

Отличная книга!
Здесь упор идет на психологическую подоплеку силы воли. В некоторых случаях достаточно знать механизмы возникновения непреодолимых желаний, чтобы справиться с ними и эта книга позволяет понять причины неудач, свои истинные побудительные мотивы и как истинные мотивы заменяются ложными. В общем она помогает лучше понять себя.
Конечно, без практики сила воли не разовьется.
Книгу нужно читать и перечитывать и каждый раз открывать для себя что-то новое в зависимости от предполагаемой точки приложения.
Самое удачное приобретение из книг подобного плана за последние несколько лет.

0    0

Качество печати хорошее, бумага белая! Вообще у издательства с качеством проблем нет... У меня с десяток книг данного издательства. По поводу книги - отличная работа!

0    0

Отличная книга! Одна из лучших по данной теме. Помогает разобраться с тем, что сбивает с пути по достижению цели. Огромное количество примеров, которые объясняют работу того или иного принципа. Периодически стоит перечитывать, т.к. информации столько, что она не откладывается. Я была очень захвачена книгой и прочитала ее за пару дней целиком, потом стала действовать по схеме, предложенной автором, тратя неделю на главу.

0    0

в книге достаточно много полезного, хотя большая часть идей уже была рассказана раньше - например то, что дети, готовые отказаться от зефира сейчас, преуспеют в будущем. С другой стороны в конце каждой главы есть упражнения, которые реально выполнять. По поводу использования терминов из анатомии- да какая разница, какая часть мозга за что отвечает? Вы же не пойдете на операцию с этой книгой, выводы о поведении значительно важнее.

0    0

Читать обязательно, о потраченных деньгах не пожалеете. Автор пишет легко и с юмором. Силу воли, скорее всего, не укрепите, но о себе узнаете много нового. Перечитывала два раза, книга остается в домашней библиотеке.
Добротный американский науч.поп с ценным списком использованной литературы, если захочется покопаться в первоисточниках.

0    0

Уверен, что в своей жизни каждый человек сталкивался с понятием «сила воли». Но что это за навык, откуда он берется, почему у одного он развит, у другого отсутствует вовсе, можно ли развивать силу воли, если да, то как? Вопросов много, а вот ответов практически нет!

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал дает ответы на эти и другие вопросы в своей книге «Сила воли». Мы узнаем, как и почему люди отказываются от обещаний заняться спортом, почитать, бросить пить, курить, есть сладости, проводить дни перед телевизором и т.д. Самое интересное и важное в книге это ее практическая направленность. Этим она и отличается от многих американских книг, в которых больше «воды», чем полезной информации. Здесь же мы видим массу практических упражнений и рекомендаций (проверенных опытом), которые способствуют укреплению и развитию силы воли.
Книга написана легким и доступным языком, у автора хорошее чувство юмора, что она и демонстрирует на страницах книги. Благодаря этому чтение получается интересным и увлекательным, хотя я ожидал, что будет скучновато.
В общем, книга получилась стоящая, я определенно буду ее перечитывать и постараюсь следовать хотя бы части авторских рекомендаций. Меня книга приятно удивила, уверен, что и Вас она не оставит равнодушными. Рекомендую!!

0    0

Превосходно!Замечательная книга, которая расставляет все по полочкам.
В книге много:
– различных историй и информации о проводимых научных экспериментах/испытаниях, связанных с силой воли;
– дается замечательное разъяснение и теоретическая база, необходимая для развития свой собственной силы воли;
– в каждой главе содержатся практические методы для укрепления силы воли.
И, честно скажу, они работают. Я выбрал для себя парочку и уже несколько дней применяю и результаты меня поражают.
Неимоверно рад, что познакомился с этой книгой, это реально шедевр.
Однозначно, одна из лучших книг, которые я прочитал в этом году.

0    0

После каждой главы есть конспект и задания. Это эффективно.Есть рецепт развития силы воли? Для меня это был сюрприз. Заманчиво звучит. Купил книгу и очень хотел добраться до сути, но в ней очень много воды. Меня это расстроило. Я не люблю болтовню. Люблю когда по делу. Но книгу реабилитирует тот факт, что после каждой главы есть:
1 Конспект главы
2 Основная мысль
3 На что обратить внимание в своем поведении
4 Какой новый эксперимент над собой поставить
В результате я ее прочел, выписал задания из каждой главы и выполняю.
Надо сказать, что есть результаты. Не всё мне пригодилось, но многое.
Да и к болтовне автора я привык )
Когда увидел фото автора, был поражен. Такую мудрую книгу по-моему может написать только мудрый старец проживший жизнь и имеющий большой жизненный опыт. А автор молодая, симпатичная женщина – это неожиданно. Молодец она.
Книгу оцениваю как очень полезную. Рекомендую.

0    0

Скептически отношусь к подобным книгам, но данная книга захватила с первых глав.
Рекомендую прочитать тем кто хочет более глубоко понимать себя и окружающих, а так же улучшить контроль над своими действиями и мыслями.
Это не территорий труд, а практическое руководство как повысить контроль над собой и своей жизнью.

0    0

Доступным языком о природе происхождения и казусах развития силы воли.
До прочтения книги я догадывался, что у меня слабая воля. После прочтения я это твердо знаю. Более того, могу объяснить : почему она такая и откуда она берется.
После прочтения книжки яснее видишь природу ощущений во время борьбы с искушениями.
Хотите понимать откуда берется сила воли, читайте книжку. Хотите побороть вредные привычки, сначала признайте их вред, в противном случае ни чего не выйдет.
На пару месяцев стоит сделать книгу настольной для саморазвития и укрепления силы воли и понимания.

0    0

Действительно хорошая книгаВсегда относился к подобного рода книгам с долей скепсиса. Все они построены по одному принципу – «что бы жить хорошо – надо поступать правильно». Эта книга отличается от большинства подобных тем, что подробно, на уровне физиологии описывает почему мы живем не правильно, и как это можно изменить.
Всем кто брал себя в руки уже тысячи раз, и каждый раз «сдавался» – обязательно к прочтению. Я рекомендую

0    0

Книга стоит потраченных денег. Написано легко, понятно и с юмором - перевод замечательный. Куча примеров и ассоциаций для запоминания. Много практик и подсказок, действительно помогающих. Море полезной информации.
Рассказывается о том, как работает наш мозг и почему в конкретных ситуациях мы поступаем так, а не иначе.
Можно держать как настольную книгу.

0    0

Это совсем не книгаЭто совсем не книга, а автобиография моей жизни. Если в книгу вклеить фотографию и написать мои ФИО, я готов подписаться под каждый словом.
В книге описано огромное количество граблей на которые мы наступаем каждый день, а также почему и кем они расставлены и самое главное – как обойти эти ловушки.
После прочтения книги я пересмотрел свои взгляды на новости, социальные сети, рекламу и свои желания.
Понравилось
1. Идеи и выводы подкрепленные фактами и исследованиями
2. Каждая новая глава интереснее предыдущей
3. В конце каждой главы есть резюме
4. Масса практических советов, простых для проверки и использования
Эта книга прочно заняла место в золотой коллекции наряду с «Я слышу вас насквозь»

0    0

Если Вам важно понять, как на самом деле все устроено, и почему Вы очередной раз шлепаете ребенка по попе, хотя понимаете, что ничего, кроме чувства вины, Вам это не даст, почему Вы с таким энтузиазмом беретесь за новое дело, но с трудом заставляете себя завершить предыдущие, откуда берется стресс и почему Вы так агрессивно реагируете на критику со стороны мужа, то прочтите «Силу воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал.
И главное, в этой же книге Вы найдете простые упражнения, как развить в себе силу воли и самоконтроль, такие, как, например, 5-минутная дыхательная медитация…
Есть только одна незадача – эти упражнения тоже надо делать каждый день, их надо ввести в привычку, чтобы они укрепляли Вашу силу воли, а это снова потребует от Вас проявления силы воли. :)

0    0

Не ожидал от книги с подобным названием отличнейшего научпопа! Крепкая работа. Всегда знал, что в Стэнфорде достойный универ. Читать стоит всем - не пожалеете. Издание вопросов не вызывает (только вот краска порой смазывается)!

0    0

Можете не верить. Но видел эту книгу не раз.Ну название, как и каракули, скорее вызвали...Опять попсянка ,как стать героем воли. Но вот прочитав одну из книг про психологические эффекты. Увидел целую главу в которой почти на все эффекты силы воли были даны ссылка именно на эту книгу. Так как эмоциональные эффекты отсылали к Эмоциональному интеллекту по русски(который я читал, и который мне очень понравился).Другие главы посвящались социальным эффектам и ментальным эффектам.Книги которые мне тоже понравились.
Ну в общем взял и эту. И ни капли не жалею. Очень добротная,толковая и информативная книженка.
Читается легко захватывающе, очень интересно приводятся истории и факты. И жаль))) По уму ее нужно читать, понедельно и также в течении недели исследовать написанное на практике. Знание без практики не станет навыком. А сила воли это такой же простой по сути навык(как потягиваться по утрам или чистить зубы)
Куда спешим то?Аврально съедая книгу за раз))) Как те человеки из книги которые сьели 2 конфеты сейчас.Притом что шимпанзе сьели шесть конфет потом))

0    0

Долго засматривалась на эту книгу. И когда дома, сидя на кровати, перевернула последнюю страницу, завершая ознакомительное чтение, поняла - в моих руках решение многих не грандиозный, но досадных проблем моей повседневной жизни.
"Сила Воли" - отличная книга и заслуживает место на вашей полке.
- Здесь вы не встретите сложных научных трактатов о природе человеческих явлений. Келли Макгонигал пишет доступным, понятным языком. Автор подкрепляет свои слова интересными историями и добрым юмором.Читать очень приятно и интересно. Часто описанные ситуации случались со мной, моими друзьями и знакомыми. Хочется воскликнуть: "Боже, да я так и делаю!"
- Прагматичные люди и любители активной работы с книгами по саморазвитию оценят резюме и конспект в конце каждой главы.
- В отличии от многих других книг по саморазвитию, здесь представлено очень много разноплановых практических заданий: и вопросы, и эксперименты, и практика внедрения новых привычек. То есть если не полениться и выполнить пару заданий, то можно реально что-то изменить в своей жизни уже сегодня. К примеру, в первой же главе вам предлагают каждый день совершать 5 минутную медитацию для тренировки мозга (ни намека на эзотерику и высокие духовные практики).
- Прочитав "Силу Воли", начинаешь замечать расставленные повсюду ловушки и умело избегать их. Врага надо знать в лицо. Например, в следующий раз, стоя в очереди у кассы, я буду знать, что стенд с шоколадками и конфетами пытается совершить покушение на моё самообладание. Ничего не выйдет!
Подводя итог, хочу напомнить, что с книгами подобного рода нужно работать. Просто прочитать и стать лучше не получится. В "Силе Воли" представлены отличные советы и задания, но не помогут, если не приложить хоть капельку усилий.

0    0

Книгу рекомендую. Рассматриваются разные техники укрепления силы воли, на примерах исследований западных институтов. Что то можно просто принять к сведению, а что то использовать для себя.
Довольно Люблино исследования психологических аспектов в действиях или бездействиях людей. Не пожалеете

0    0

Книга отличная, рассказывается как и о методиках по укреплению силы воли, так и работе нашего мозга, и почему мы съедаем третью булочку и тратим все деньги на кредитке. Очень рекомендую

0    0

Наш коварный первобытный мозг придумывает миллион ухищрений только бы лишний раз полениться, облапошить бдителя и моралиста префронтальную кору, и заставить нас пойти на поводу у своих пещерных инстинктов, отвлекаясь от глобальных целей по спасению мира. Книга очень хорошим и довольно ясным языком поможет лучше понять (даст ненавязчивый пинок в нужном направлении :-)) как достичь того, к чему мы на самом деле стремимся. В ней есть много научных фактов, огромное количество описанных практических экспериментов и случаев из жизни, упражнения и вопросы для домашнего задания, плюс огромнейшая библиография в конце. Невероятно полезный материал!

0    0

Интересная книга, касающаяся таких вещей, как сила воли, самоконтроль, дисциплина, мотивация и т.д. Много глубинной информации обо всех процессах, много ярких примеров и огромное количество практических советов, как укрепить свою волю и достигать поставленных целей. Автор пишет очень доступным языком, книга читается легко. Если вашей воле не хватает "крепости", то читайте и развивайте себя!

0    0

Отличная книга! Думаю, каждый найдет в ней пользу.

0    0

Книга просто must have! Интересный язык, очень полезная информация: множество хитростей, как обращаться со своим организмом для того, чтобы убедить его делать что нужно и когда нужно + пояснение, почему эти механизмы работают так, а не иначе, что помогает дополнительно запоминать содержание. Хорошая печать, правда на белом фоне обложки при частом использовании могут оставаться пятна, ну да ладно, аккуратисты могут книгу обернуть в обложку. Прочла легко и с удовольствием, надеюсь перечитывать, когда часть информации забудется.
Прекрасно подойдет как в личную подборку, так и в подарок.

0    0

Прекрасная книга, быстро читается, не написана в стиле попурри психологии, что радует. Вся информация воспринимается очень хорошо, благодаря, различным научным примерам. Следовать советам, при желании меняться, легко. Покупкой довольна на все 100%.

0    0

Книга супер!!!
Одна из не многих книг по подобной тематике, которая дает конкретные инструменты, применимые в разных жизненных ситуациях. Но есть условие, если читать как художественную литературу, то польза будет минимальной. Необходимо применять задания, после прочтения каждой главы. Более осознанно стал подходить к своим действиям, а не как обычно по принципу автопилота. В книге также применяется научно медицинский подход в объяснении мотивов, которые формируют наши действия. Рассказано про всем нам известный гормон дофамин. Суть в том что, научившись контролировать его уровень у себя в крови, ты сможешь контролировать свои действия.

0    0

Наверное, это самая лучшая книга по воспитанию себя. Объясняется, почему у нас не получается поступать "правильно". Я только сейчас начинаю себя познавать и чувствовать. Читаю книгу, слушаю книгу ( нашла в аудио) снова и снова. Рекомендую к прочтению и изучению.
Отдельно хочется сказать об издании. Очень качественно, стильно, отличная бумага, хороший шрифт, закладка. Впрочем, как и все издания МИФа.

0    0

Удивительное путешествие внутрь себя. Бесконечно здорово читать о том, что ты реально переживаешь, но раз за разом не можешь придумать, что с этим делать. А тут – реальная практика, объяснения, примеры, жизнь других людей. Интересно, что я прочитал эту книгу после того как увлекся медитацией, где осознанность и принятие играют важнейшую роль. Знания и практика за несколько дней чтения дали мне больше, чем я напридумывал за годы. А если модератор пропустит, то для медитации всем рекомендую попробовать приложение Headspace. Очень в тему к книге.

0    0

Очень люблю книги про работу мозга! Особенно написанные для неспециалистов, простым языком, и особенно с большим количеством примеров для лучшего понимания материала. "Сила воли" как раз из таких. Читается легко и быстро, но порой хочется остановиться, чтобы поразмыслить и переварить прочитанное. В этой книге действительно много полезного. Почему сложно не думать про белых медведей? Почему мозг работает именно так, а не иначе? Зная эти вещи, легче понять свои настоящие мотивы и чётко разделить истинные желания, инстинкты и лень. Это очень интересно! Но не ждите, что после прочтения волшебный образом вы изменитесь, книга даст вам инструменты и понимание, самое сложное будет после - применить новые знания.
Лучшая цитата: «Если мы хотим владеть собой, нам нужно отличать настоящие награды, которые придают нашей жизни смысл, от ложных, которые отвлекают нас и порождают зависимости. Научиться этому, пожалуй, лучшее, что мы можем».

0    0

Сразу хочу сказать,что книга эта чудеса не творит.И лишь прочитав её от корки до корки вы не приобретёте так называемую силу воли.Эту книгу необходимо осмыслить,прилежно выполнять упражнения данные в ней.Расценивать её не как литературное произведение,а как курс,тренинг наставляющий вас на правильный путь.
Итог:Книгу рекомендую всем

0    0

Отличная книга для всех, кто стремится стать чуточку лучше! Мне нравится доступный язык, не слишком навязчивое количество примеров из жизни людей и очень захватывающие описания того, как устроен мозг. Здесь есть много описаний интересных исследований и подобраны доступные работающие упражнения. Книгу интересно и удобно читать.

0    0

"Сила воли - биологический инстинкт, такой же как стресс, и он возник, чтобы защищать нас от нас самих"
________________________________
"На 24 часа отвлекитесь от телевидения, радио, журналов и сайтов, которые кормятся вашими страхами"
________________________________
Вы хотите достигать поставленных целей, избавиться от вредных привычек, изменить свою жизнь? Если "Да", то эта книга для вас. Автор предлагает очень доступный текст и простые методики по "знакомству" вас с вами самими. Вы знаете, что происходит в вашем организме, когда вы хотите съесть пирожное? А я теперь знаю!
Чтение этой книги очень лёгкое, сравнимое с чтением романа.
Читать нужно или по одной главе в неделю, выполняя задания, или сначала прочитать полностью, а уже потом начать заново с выполнением заданий. Я выбрала второй вариант.
________________________________
Келли Макгонигал "Сила воли"

0    0

Потрясающая книга!!
начала читать с телефона на английском, но затем (совершенно чудесным образом) книга попала мне в руки в бумажном издании и на русском. И это любовь с первого взгляда) написана ученым-нейробиологом их Стенфордского университета, но настолько общедоступным, понятным и интересным языком, что читаешь, не отрываясь. Даже немного жаль, когда наступает конец главы и надо делать паузу (ведь книга далеко не только о теории, она полна практических советов, которые надо воплощать в жизнь, и техник, которые любопытно опробовать на себе).

0    0

Книга интересная и будет полезна многим. Независимо есть у Вас эта сила воли или нет. Всё написано доступным языком с изобилием примеров и задач. Всё сразу осилить не получится, да, и не надо этого т.к. в первую очередь её нужно осмыслить. Всё нужно делать размеренно и в нужном направлении. Вот ключ к тому чтобы добиться нужного результата.

0    0

Книга оказалась очень полезная. Многие вещи, которые описаны в ней тут-же нашли применение в жизни. Крайне полезным нашёл для себя использование медитации, как чисто физический способ восстановить силы. Благодаря этому качество моей работы изменилось в лучшую сторону. Так-же, чаще стал возникать вопрос "а оно мне действительно надо?", благодаря чему, количество хлама в доме уменьшилось.

0    0

Очень полезная книга от выдающегося автора! Для тех, кто хочет повысит своё самообладание и понять причины неудач в волевом испытании. Очень хорошо изложена информация, с разъяснениями, примерами и практическими рекомендациями. Книга основана на научном материала, с позиций современных знаний о нейрофизиологии, а не только психологии.

0    0

Отличная книга, которая все объясняет и дает инструменты для работы над собой. Мне эта книга пришлась в нужное время, в нужном месте! Теперь главное все полученные знания применять на практике =)

0    0

"Сила воли - способность делать то, что по-настоящему важно, даже если это трудно"
Сейчас я сделаю то, что не позволительно проделывать с книгами жанра нон-фикшн - выражу свои ЭМОЦИИ после прочтения. У меня такое ощущение, что я прочитала тайный труд илюминатов, добытый со дна марианской впадины. В котором, ни много ни мало, записана тайна человеческого рода. Если вы не поняли, то я так выражаю свой ВОСТОРГ от полученной информации. Важность и значимость которой сложно переоценить.
Эта книга выросла из одноимённого курса лекций профессора Стэндфордского университета. Келли Макгонигал изучила все эксперименты, исследования и опыты, так или иначе, связанные с феноменом "силы воли". Объединила всю информацию и рассказывала, как это все работает. Успех её курса был ошеломительным. Теория работала на практике! У людей получалось изменить свою жизнь.
Нет, магические заклинания в книге отсутствуют. В ней лишь объяснение природы наших желаний, мотивации и силы воли с помощью науки. А также практические рекомендации для применения полученных знаний. Интригует?
В предисловии вам предлагается сделать себя собственным объектом исследования. На что вам не хватает силы воли? Вы откладываете дела на потом? Не можете похудеть? Слишком много тратите? Не способны управлять своим гневом? К концу книги у вас будет пошаговая стратегия к переменам , понимание себя и работы своего мозга.
Вы научитесь контролировать свои желания, бережно расходовать ресурс силы воли, тренировать её и грамотно сопротивляться искушениям. Понимание природы силы воли, даст вам возможность ею управлять. Это не черта характера, она присуща всему человеческому роду. Но не у каждого к ней есть заветный ключик. Я свой нашла на страницах этой книги. Может, и ваш там же?

0    0

Книга не заинтересовала. Оценка 3 из 10, и только за обаятельность автора. Закончив чтение, решил проверить, что привлекло меня взять эту книгу. Итог: 1) название книги 2) многочисленные положительные отзывы. Моё мнение - не стоит брать.

0    0

В начале всё кажется очевидным, но чем дальше, тем интереснее. С середины книги тебе дают уже не описание знакомых коридоров с новой стороны, а всевозможные уловки, подставы жизни. И коридор уже становится комнатой, а потом уже и домом, где ты знаешь многие уголки. Коварство разума уже не кажется таким непреодолимым.

0    0

Книга очень понравилась, за 2 дня прочитала, заметок целая куча. Очень много различных техник, которые кстати с успехом использую на практике. Например правило 10 минут (если не хочешь что-либо делать, поставь таймер и делай это 10 минут, сами не заметите как на 2 часа засядите), интересно так же что сила воли к вечеру слабеет, так как это исчерпаемый ресурс и тратить его лучше постепенно! В общем одна из моих любимых теперь, не раз буду возвращаться к ней. Советую покупать именно в бумажном виде

0    0

Самая лучшая книга по теме развития силы воли. Много конкретики, мало воды. Из этой книги я взяла самые действенные приемы из тех , что мне когда либо попадались. И как дополнительный бонус – очень живая, доходчивая манера изложения и отличное чувство юмора автора.

0    0

Это книга, которую, без преувеличения, можно посоветовать абсолютно всем. Беря её, кажется, мол что там можно настрочить такого про силу воли? Ан нет, ±8 часов полезнейшего времяпрепровождения не прошли даром, было извлечено множество методик, правил и советов. Что удивительно для книг подобного жанра, каждый тезис аргументирован и обоснован с научно-практической точки зрения. Чтиво незаменимо в условиях современной жизни, особенно пригодится худеющим дэвушкам. В общем, мастхев)

0    0

Брала книгу для себя, поэтому указанные недостатки для меня незначительны. Если бы покупала на подарок, было бы обидно.
Магазин РЕСПУБЛИКА - Книги, Музыка, Перспектива Добрый день, Эля!
Спасибо за Ваш отзыв! Он очень важен для нас!
Приносим извинения за предоставленные неудобства! Мы обязательно проведем работы по контролю качества товаров в нашем магазине.
Надеемся на дальнейшее сотрудничество с Вами!
Спасибо!

Достоинства:

Недорого

Недостатки:

Царапины на задней обложке, небольшие малозаметные пятна на листах

0    0

Обалденная книга.
Доступная психология, интересные примеры и действительно работающие советы.
Желание изменить себя + эта книга = достижение целей, которые ушли на задний план.
Полезно для прочтения, я считаю:)

0    0

Шикарная книга! Читайте по главе в неделю и пробуйте выполнять упражнения и эксперименты. Вы реально начнёте меняться. Изложение подкупает ясностью, научными доказательствами и отсутствием воды.

0    0

С практической точки зрения книга невероятно полезная. Очень много информации, которую можно взять и применить. Книга достаточно краткая, но при этом идея раскрыта полностью, подкреплена реальными исследованиями и опытами, а главное донесена так, что поймёт каждый. Очень просто и без каких-либо сложных терминов рассказывается об основных принципах работы мозга, почему он велит нам поступать так, а не иначе, почему при очевидной выгоде но в перспективе, мы выбираем краткосрочную, которая как правило, в долгосрочной перспективе нанесёт только вред. Показаны приёмы, которые помогают развить силу воли, которые помогут нашему мозгу принимать действителено правильные решения. А главное то, что все приёмы реально работают.

0    0

Честно говоря, обычно все, что связано с “Манн, Иванов и Фербер” обхожу стороной и рассматриваю крайне скептически, из-за слишком агрессивной маркетинговой политики на издательском рынке. Однако эта книга одна из жемчужин, можно сказать. Ничуть не жалею, что прочитал ее. Это не просто сборник тупых советов “как закалить силу воли”, как правило, банальных и не работающих - это настоящее научное исследование, в котором в увлекательной форме Келли Макгонигал раскрывает читателю причины человеческих поступков, а также маркетинговые уловки, которыми регулярно пользуются абсолютно все мировые бренды, заставляющие нас своей силе воли изменить.
Всем людям, живущим в эпоху потребления, обязательно к прочтению.

0    0

Книгу прочитала по совету мужа. Честно сказать, не люблю нонфикшн, читаю такие книги с неким предубеждением. Ожидала что-то типа: "Меня зовут Сергей, и я алкоголик, я уже не пью 10 дней", но нет. Книга лёгкая, написана не для профессионалов доступным языком без лишних терминов. Описана работа мозга :) Почему мы принимаем неверные решения и что в это время происходит в наших полушариях. После прочтения мне прямо-таки захотелось попробовать "я буду", "я не буду" и "я хочу", обязательно буду пользоваться рекомендациями автора. Книга написана по занятиям (10 занятий - 10 недель), ведь Келли ведёт тренинги и именно по ним написана книга с реальными историями реальных людей. Читать!

0    0

Какая же полезная книга. Несколько не жалею о приобретении. Рекомендую ее прочесть каждому. Сила воли - один из самых нужных любому человеку навыков, как же его порой не хватает. Прочитав данную книгу, я как-то можно сказать на духовном уровне пересмотрел свое отношение на сам подход к тем или иным вещам, а также событиям. Могу однозначно сказать, что она мне помогла изменить свое видение и значительно развить данный навык. Конечно до совершенства еще далеко, но как говорится маленькими шагами к большому успеху. Главное работать над своим развитием и все получится. Ее можно и нужно перечитывать несколько раз, для совершенствования себя. Рекомендую.

0    0

Считаю, что название книги целиком и полностью отражает содержание. Автор подробно проходится по множеству аспектов жизни каждого человека, где затрагивается т.н. "мышца силы воли" (а то есть - практически везде). Здесь не встретишь советов а-ля "будь сильным, возьми себя в руки и брось сигарету тортик бутылку", здесь максимально раскрывается сущность того, из-за чего вам в том или ином деле не хватает выдержки и устремленности, как это необходимо понять, принять и переосмыслить. Финальные для каждой главы вопросы ("под микроскопом") и предложенные практические "эксперименты" однозначно помогут разобраться в себе самом, развить определенную стойкость, но - для этого, конечно же, нужно приложить усилия.

0    0

Эта книга - кладезь полезной информации, как руководство пользователя для человека, который желает развить и укрепить силу воли. Конечно, от прочтения Вы не станете супер волевым человеком, это получится, если Вы будете серьёзно и со всей ответственностью подходить к каждому упражнению. Упражнения несложные, интересные и результат от них можно увидеть уже в конце недели. Да и вообще, данная книга пестрит всякими жизненными историями, которые позволяют поверить. что Вы такой безвольный не единственный, что с этим можно и нужно бороться. Даже если просто прочесть эту книгу, можно приобрести новый взгляд на силу воли, как на мышцу, понять как всё устроено, а если предупреждён, значит - вооружен!

0    0

Вполне достойная внимания работа. Если не предъявлять к книги завышенных требований, то она абсолютно оправдает Ваши ожидания. Автор ориентирует нас даже не на прочтение, а скорее на изучение этой книги, как практического пособия с заданиями (в книге они называются "эксперименты"), такой формат книги, безусловно, позволяет почерпнуть больший объём информации, которая возможно превратится даже в знания и повлечёт формирование у читателя практических навыков. В целом книга читается легко, написана доступно, терминами не перегружена. В тоже время, было бы наивно полагать, что прочитав её Вы сразу же приобретёте недюжинною силу воли. Это, конечно же, утопия. В целом работа, на мой взгляд, носит гуманистический характер, учит относится к себе с сочувствием и пониманием, в чём-то она даже напоминает книгу Марка Уильямса и Денни Пенман "Осознанность" - похожие медитации, тенденция к самопониманию и избеганию самобичевания по поводу и без. Возвращаясь к "Силе воли" отмечу, что книга несмотря на скромные объёмы вполне поучительна, хоть местами и носит более созерцательный и теоретический характер, нежели прикладной, есть о чём-то задуматься и что почерпнуть даже если это не первая Ваша книга на тему личностного роста и укрепления силы воли.

0    0

Название книги слегка обманывает читателя. В ней нет практик как развить и укрепить силу воли. Но есть разъяснения как функционирует мозг, что помогает понять поведение и реакции человека в разных обстоятельствах. Особое внимание уделено префронтальной коре мозга. Даны объяснения, почему люди теряют контроль. Приведены некоторые исследования, эксперименты разных специалистов и психологов. Для заинтересованных курс на устойчивость к искушениям рассчитан на 10 недель. Он больше несёт наблюдательный характер. Автор рекомендует его осваивать не спеша. Для самоконтроля необходимы самосознание и самоанализ. Келли подбадривает своего читателя, укрепляет веру в себя и учит избегать чувство вины при неудачах.

0    0

Хорошая книга, содержащая теоретические воззрения на вопросы волевой саморегуляции (в тексте синоним - самоконтроль) и практические рекомендации - простые и действенные. К каждой главе приложены данные экспериментов социальной и экспериментальной психологии, а так же неврологии. Сочетание психологических и физиологических факторов, крайне важно в подобных вопросах, поскольку одно неразрывно связано с другим. Книга, несомненно, рассчитана на обычного читателя (не профессионала в области), написана простым и лаконичным языком. В книге можно отметить лишь один недостаток - отсутствие точного определения воли, как таковой. Что определяет общий подход и разрозненные, не приведенные в единую систему рекомендации. Это вовсе не умоляет практической пользы книги.

0    0

Интересно, содержательно, применимо в жизни!

0    0

Серьезная литература. Хотя, по сути, объясняются вполне себе простые вещи. Из книги я узнал много тех вещей, о которых никогда не задумывался. Да и не стал бы задумываться в будущем. Ну а зачем? Воздействию на неокрепший ум подвергается практически каждый житель нашей планеты, который так или иначе сталкивается с "прогрессом", ну или назовите это "цивилизацией". Здравствуйте мистер зомбоящик, мадам реклама и мадемуазель пропаганда. Книга призвана вдуматься в процессы, происходящие при подверженности человека вредным привычкам. То есть читателю предлагается все разложить по полочкам для того, чтобы в последствии на каждом этапе включать собственный контроль над происходящим. Тем самым побеждать оную, либо превращать в полезную привычку. Очень круто расписано про силу воли как про мышцу, мне это близко и понятно. Взял эти знания на вооружение, всем рекомендую. Очень много практических заданий - это гигантский плюс. Теоретизировать на тему вредных привычек можно бесконечно, практиковать борьбу - бесценно!

0    0

Хорошая книга. Даже прочитав и применив хоть какую-то из указанных рекомендаций можно с уверенностью сказать, что ваша мышца под названием "Сила воли" получила тренировку и укрепилась.

0    0

Интересная книга с большим количеством полезной информации. В книге вы найдете множество примеров и исследований. Читается очень легко. Автор предлагает читать книгу медленно и сразу пробовать изложенные в ней способы на себе. Но я так не могу) Люблю сначала дочитать книгу до конца, а потом уже приниматься за внедрение новых принципов в свою жизнь. По итогу - книга прочитана, она мне понравилась, но до использования способов укрепления силы воли в своей жизни руки пока не дошли 😂 Надеюсь, что когда-нибудь дойдут. В общем, рекомендую прочитать. Не пожалеете, а может даже станете человеком с самой сильной волей, пока я только собираюсь))

0    0

Зайдёт абсолютно всем. Простыми словами об очень сложных вещах. Много качественных примеров.

0    0

Не раздумывая покупайте книгу. Действительно интересная и мотивирующая книга, в которой отражены многие моменты из нашей жизни. Лично мне очень понравилась и в корне поменяла мое отношение к своей жизни.

Достоинства:

интересное наполнение и мотивация;

Недостатки:

отсутствуют

0    0

Заказывала эту книгу через предварительную бронь на сайте, заказ сформировали буквально за 15 минут, по прибытию в магазин, книга уже ждала меня на кассе!
Буквально за день до покупки в Республике был печальный опыт заказа книги в одном интернет-магазине, где пришлось ждать несколько дней, чтобы в итоге получить грязную книгу :(

Достоинства:

Оперативность, забота о покупателях

0    0

Книга очень понравилась! Действительно применил некоторые советы! Например:правило 10 минут и разговор со своим будущим Я. Мне кажется книге не хватает заряда для мотивации. Кстати, очень порадовало то, что после каждой главы есть резюме и конспект главы! В конце есть ссылки на все эксперименты!

0    0

Качество книги на высоте... Твердый переплет, белоснежная обложка и страницы, текст напечатан четко и разборчиво, шрифт меняется по ходу текста в зависимости от содержания, что очень удобно при чтении (выделены заголовки, теоретическая, практическая части, примечание). Оформление так же впечатляет...на первом же развороте мотивирующая надпись "причины прочитать данную книгу", следующий разворот специально предусмотрен для подписи своей книги, далее- все как и других книг, за исключением введения, где описывается, как правильно пользоваться этим изданием.
Прочитала пока только первую главу (по инструкции выдерживаю неделю )… многообещающая. Глава включает в себя теорию, практику (2 типа заданий... наблюдение и непосредственно задание), резюме и краткий конспект главы, где сделан акцент на главные мысли главы. Читать интересно. Отличная книга!!!!

0    0

Смело могу поставить 10 баллов. Нравится, что есть научный подход, а не просто «надо делать так или не надо...»
Не раз встречала эту книгу в списках «обязательно для прочтения». Однозначно рекомендую ее друзьям.

0    0

Я совсем не поняла тех людей, которые оставляют на эту книгу положительные комментарии. Я ожидала, что в книге будут написаны какие-либо методы как развить силу воли, как и заявлено в названии. Но в процессе чтения сложилось ощущение, что читаешь какую-то научную публицистику. Постоянно, повторюсь, почти на каждой странице приводятся опыты, эксперименты как над людьми, так и над крысами. Объясняются механизмы, биологические процессы. Конечно это все интересно, но я так и нашла ответы на интересующие меня вопросы: как заставить себя делать то, что не хочется, но необходимо, как не поддаваться искушениям и контролировать свое поведение.

0    0

Посоветовали, купил, помогает в жизни, очень помогает)

0    0

Купил эту книгу в 2016, а руки дошли только в 2019)
Книга достаточно легко читается, но если прочитать её за пару дней и просто положить на полку, то она не принесёт желаемых результатов. В ней содержится не только теория о развитии и укреплении силы воли, но также есть очень много практики, упражнений на её развитие.
Людям не всегда легко удержаться перед соблазнами и если вам надоело постоянно давать слабину, и вы действительно хотите что-то исправить, то эта книга подойдёт вам. Каждую практику из этой книги вы должны применить в собственной жизни. Теория ничто, если ты не смог применить её на практике. Выражаю огромную благодарность автору, который смог написать эту книгу простым и понятным языком.

0    0

Здравствуйте.
Взял я эту книгу. Сразу заметил что она очень популярна..
Стал читать, с первой главы и введения мне она не понравилась.. До этого читал психологию и нейропсихологию, и такой формат подачи оказался для меня очень простым.. создалось впечатление что автор не разбирирается в вопросе и не правильно представляет работу мозга. Я подумал, от меня не убудет если продолжу читать. За каждой главой были задания, были подсказки и настрой на победу... После прочтения я уже задумался, что не особо важно как автор описывает работу мозга, главное.. Главное что книга позволяет настроится на нужный лад, а также дает нужные и полезные советы. Мне книга помогла, я стал возможно не лучше контролировать ебя в плане силы воли, но точно - лучше понимать и анализировать. Спасибо за внимание.

0    0

Начиналась книжка хорошо, но чем дальше - тем хуже. Еле дочитал - до того противно было. Автор - чокнутая, считающая овощи и презервативы самыми полезными вещами на планете, нейтрально относящаяся к курильщикам, проституткам и педогомоизвращениям, а самой вредной вещью считающая шоколад и тортики. Серьезно, извращенка из какого-то там университета будет учить людей, что запреты и диеты не работают, надо забыть про все запреты и все себе прощать, при этом она хочет проводить эксперименты над людьми с помощью наркотиков, а про здравую логику вообще ничего не знает. После прочтения создается впечатление, что вокруг нее только жирные курящие наркоманы, не вылезающие из борделей, а она считает главным врагом сладкое. Книжка только в мозги гадит.

Достоинства:

Если отвлечься от противнейшего изложения материала, можно не только узнать о забавных исследованиях силы воли, но также получить ссылки на конкретные исследования и сделать верные выводы, воспользовавшись своим мозгом. Доверять автору хоть какие-то интеллектуальные задачи - безумие, она больная на всю голову. Хотя первые главы содержат действительно рабочие методы.

Недостатки:

Стиль изложения, логика автора, примеры извращений, капание на мозг безумием автора - в книжке плохо все, кроме ссылок и первых глав, это слишком противная книга, лучше игнорируйте ее.

0    0

Увлекательная, содержательная, бесценная... ВЕЛИКАЯ КНИГА!

0    0

Отличная книга!
В этой книге вы не найдете типичных советов а-ля "Возьми себя в руки, тряпка!". Наоборот, автор мягко просит понаблюдать за собой: за своими действиями, мыслями, чувствами и эмоциями. С помощью таких "экспериментов" автор помогает натренировать мышцу, чем и является на самом деле "сила воли". Это не просто желание, это наше подсознание и наша физиология. Автор доступно и интересно объясняет то, о чем обычно и не подозреваешь, когда речь заходит про силу воли. Это не просто самодисциплина - это часть всей эволюции человека. В книге очень много примеров, доказательств и аргументов. Автор не побуждает к мимолетной мотивации, она помогает улучшить то, что есть у каждого, но мало кто правильно этим пользуется. Книга определенно стоит своих денег и стоит того, чтобы ее советовали.

0    0

Очень рекомендую эту книгу у прочтению каждому! Каждый найдёт методику для себя, а также много полезной информации, мотивации, конкретных упражнений. Много исследований американских учёных. Воды нет. Книга информативна. Вся информация разделена на 10 глав, в конце каждой главы краткие выдержки из книги. Сама книга качественная, плотный переплёт, толстые страницы, качественная печать. Эта книга действительно позволит многое изменить в своей жизни, если не просто прочесть её и поставить на полку, а выполнять задания и работать над собой.

0    0

Эта книга идет как 10-недельный курс по повышению\укреплению силы воли. Я просто читаю эту книгу, и беру все самое полезное и интересное из нее для себя. Книга действительно хорошая. Там описывается большое кол-во опытов разных ученых, говорится о том как работает наш мозг. Скажу честно, все советы помогают мне оставаться продуктивной (повышение продуктивности и было моей целью, научиться избавляться от прокрастинации)

0    0

Эта книга написана с хорошим чувством юмора, полна увлекательных фактов о человеческой психологии и содержит практические упражнения по развитию и укреплению того, что обычно называется силой воли. Особенно ценна она тем, что в конце каждой главы содержится конспект главы и приведённые в ней практические упражнения и задания. Читал её в электронном виде, теперь хочу купить в бумажном. Считаю, что подобные книги нужно иметь под рукой, чтобы периодически к ним возвращаться.

0    0

Очень полезная книга!
В жизни помогли практики, приведённые на её страницах)
Теперь знаю точно - сила воли не в ограничениях, а в принятии себя!
10 из 10

0    0

Книга произвела положительное впечатление, внушает уверенность и намереннгсть действовать. Очень интересно описаны эксперименты и исследования (в книге их достаточно много). Язык автора понятный, порой даже простой, поэтому читается легко, но при этом интересно.

0    0

Перечитывая книгу.
Как и многие читатели, читая эту книгу в первый раз, я нашёл её донельзя интересной и увлекательной, да и некоторые идеи из книги я помнил и помню спустя много лет. Так в чём же проблема? Почему так сложно было перечитывать её во второй раз, после десятков других книг и спустя несколько лет после первого прочтения? У меня есть некое объяснение, но начну с того, что единственное, что я всегда помнил из книги, это идея про то, что наша сила воли похожа на мышцу, что она также может «устать» и что сладкое позволяет восстановить нашу силу воли. Вот как-то так. Всего остального я совершенно не помню, поэтому приступая к чтению книги, я как раз предвкушал, что вот сейчас я освежу память. Правда заключается в том, что я ничего не освежил, ибо всё то, что предлагает автор, это ЗОЖ (здоровый образ жизни), т.е. спать не менее 7 часов, физические упражнения, здоровое питание и, по странному стечению, медитация. Вот медитация меня реально напрягла, т.к. она совершенно выглядит неубедительно и недостаточно научно, хоть автор и ссылается на научные данные (то ли эксперименты, толи заявления учёных, т.к. точно уже не помню). Но мне что-то подсказывает, что тут скорее дань моде (книги по самопомощи просто обожают все эти мутные темы, связанные с осознанностью, медитацией, йогой и New Age), нежели реально предлагает научные данные, стараясь докопаться до истины. Либо, продолжая идею, автор предлагает то, что просто невозможно реализовать, как-то применить на практике. И если честно, всё это скорее походит на серию «как мозг нас обманывает», нежели на что-то связанное с укреплением и усилением силы воли (вот ЗОЖ и подкрепиться сладеньким, это да, это реальные советы). Ну, т.е. да, иногда проскальзывает что-то практическое, но в большинстве случаев или в половине случаев, это просто описание того, как наш мозг обманывает нас. Да взять хотя бы историю, где в меню с так называемой «нездоровой едой» добавляют здоровую еду (или полезную) из-за чего продажи «нездоровой еды» резко повышаются. Вот как это применить к себе? Если человек настолько не в состоянии следить за своим поведением, что ему требуется такой интерпретатор, то даже с ним, у него вряд ли что-то получится, ибо либо ты следуешь намеченному плану (не есть чипсы, к примеру), либо находишь извинения (неосознанно, что ли?) и накидываешься на еду, которую стараешься избежать. То же самое справедливо к ситуации, когда срываешься и посылаешь всё к чёрту из-за того, что сначала съел один кусочек, потом второй, а потом, раз пошла такая пьянка и всё рухнуло, можно отбросить все ограничения (раз уж всё и так почти провалено) и придаться разврату. Наблюдение, конечно, интересное и что самое главное, я сам часто бываю в подобной ситуации, но проблема состоит в том, что, даже зная о ней, можно прибывать в такой ситуации непрерывно. Единственный вариант, это окончательное решение (бросить курить раз и навсегда, перестать покупать шоколад как таковой или делать строго определённые исключения и т.д.). Т.е. как мы видим, это именно что обман, которым пользуется наш мозг, а не усиление силы воли.
Так что, пожалуй, главная проблема с этой книгой, т.е. почему собственно я так мало что запомнил, это отсутствие целостного взгляда, т.к. книга предлагает простой набор историй, которые хоть и подходят к заявленной теме, но не дают цельной картины. Так что это скорее развлекательная литература, нежели образовательная. Все эти истории, начиная с эксперимента с зефиром, окружающими нас людьми, которые могут влиять на нас (т.е. на наши мысли и поступки) и заканчивая дофамином и серотонином, всё это повторяется из книги в книгу. Поэтому, если человеку всё ещё в новинку читать подобные книги, то тогда книга определённо ему понравится, но если это уже семидесятая книга на данную тему (популярная психология/self-help), то возникнет ощущение повтора. Так же книга не может стать альтернативой более серьёзным книгам по психологии. Да, автор предлагает теорию, но делает это не совсем удачно, ибо получается всё скомкано. Абсолютно не так, как это бывает в университетских учебниках по психологии.
Тем не менее, не смотря на вышесказанное, книга всё равно хорошая (4 балла из 5). Она определённо пригодится тем, у кого проблемы с силой волей и кто редко читает нехудожественную литературу.

0    0

Сила воли для «чайников»
Отсутствие силы воли зачастую превращается в настоящую проблему. Это я испытала на себе, ведь не могла преодолеть желание дневного сна. Естественно, все дела из-за этого переносились на вечер, перетекающий в ночь, от чего я вновь не высыпалась и восполняла пробел днём. Это превратилось в «порочный круг». Постоянная усталость, раздражительность – так проходили мои будни. Это натолкнуло меня на мысль о «безвольности».
В порыве что-то изменить я наткнулась на книгу. Название говорит само за себя и в такой ситуации очень привлекает. Недолго думая, я приступила к чтению.
Книга представляет собой десятинедельный курс по укреплению самоконтроля. Автор пояснила, что в первую очередь она вела этот курс лично в Стэнфордском университете, что помогло ей привести конкретные примеры того, что укрепить силу воли возможно.
Всего в книге 10 глав соответственно неделям. В каждой из них представлено пояснение какой-либо проблемы, связанной с общей темой. Например, что мешает развитию самоконтроля или как люди обманывают себя в поиске «минутного удовольствия». Сразу после этого следует сводка пунктов, по которым читатель должен себя анализировать и, конечно, упражнения.
Решив «играть по правилам», я потратила 10 недель на самоанализ и развитие самоконтроля. Одни упражнения проходили как бы мимо меня, другие оставляли ощутимый след. Однако каждая глава научила чему-то новому и внесла вклад в налаживание моего режима. Сейчас я встаю рано утром, всё важное делаю днём, наслаждаюсь свободным временем и со спокойной душой ночью сплю.
Для тех, кто не хочет тратить 10 недель, автор придумала отличный ход – прочесть всё сразу, а затем отметить, что нравится и действовать выборочно. Однако она не уверена в эффективности этого метода.
Мне кажется интересным, что эта книга не «на один раз», ей можно пользоваться в любой момент возникновения трудностей.
В одной из первых глав К. Макгонигал сравнила силу воли с мышцей. Думаю, что мне удалось накачать свою и справиться с проблемой. Книга оправдала своё название и заслуживает нахождения на вашей полке.

0    0

Книга очень понравилась.
Автор раскладывает проблему буквально по полочкам и предлагает решение-тренировку.
Книга рассчитана на длительное чтение, т.к. каждый способ нужно применять хотя бы по 1 неделе, чтобы понять что подходит именно тебе.
Автор пишет просто и понятно, так что читается книга достаточно легко.
Я бы посоветовала ее к прочтению не только тем, кто считает что не обладает "силой воли", но и тем, кому кажется, что она им не так уж и нужна/они сами справляются.
Книга на 10/10.

0    0

Очередная прекрасная книга на подобную тему, и чем больше их читаю, тем больше осознаю, что я безвольное чмо и книги, даже самые доходчивые тут бессильны. Такая уж я уродилась, сиюминутная порция морожки мне дороже долгосрочных перспектив…
Смею надеяться, что более дисциплинированные люди смогут извлечь из книги пользу.

0    0

Это очень и очень стоящая книга! Она не настолько про саморазвитие, хотя без этого, конечно, никак, поэтому в ней есть масса практических советов и программа на несколько недель с упражнениями, которые помогут взять себя в руки и развить силу воли. Большая часть книги посвящена работе мозга, и исходя уже из этих данных, подтвержденных наукой, автор книги уже делает выводы, блестяще и с юмором о них рассказывает. Отдельное спасибо переводчикам книги, работа просто восхитительна, очень сложно догадаться, что книга переводная, если об этом не знать, настолько живой язык, настолько увлекательная тема! Рекомендую всем!

0    0

Первая действительно научная книга по теме саморазвития. Я очень доволен!

0    0

В сравнении с тем, что я уже считала на эту тему, книга так себе. Но для новичков может быть интересна.

0    0

Все мы не идеальны. У всех у нас есть привычки, от которых мы хотим избавиться. Эта книга полностью меняет представление об этом процессе. Книга с очень научным подходом. Все теории подкреплены реальным экспериментами и с статистическими данными. Но при всей своей научности, написана простым языком.

0    0

Ужасная книга. Повелся на название и был разочарован в ней. Так до конца и не дочитал - книга написана нудно, перевод плохой, юмор безобразный. Информация бесполезна, силы воли книга точно не прибавит. Знаю человека, который тоже купил эту книгу, читал её на протяжении почти года. Хотя до этого читал много других книг и с намного большей интенсивностью. Он можно сказать, "прокачивал" свою силу воли заставляя себя через силу читать эту книжку))). Очень рад за себя, что не стал дочитывать это творение и отдал книгу своей маме - вдруг ей понравиться. Но, насколько мне известно, она также не смогла её осилить.

0    0

Книга просто превосходная! Через некоторое время обязательно прочту эту книгу заново, с выполнением всех заданий. Келли Макгонигал приводит прекрасные и вдохновляющие примеры как люди борются со своими различными слабостями. Узнала много интересных фактов о человеческой сущности. А благодаря примечаниям, почти в 30 страниц, можно углубить свои знания в этой сфере, осмыслить их и, как сказал Брайан Кидд, делать свои выводы.

0    0

Классная книга. Написана все ясно, местами, конечно некоторые темы размыты, но передали суть очень хорошо

0    0

Книга - пошаговое руководство из исследований и рекомендаций. Не скажу что узнала много нового, но интересные моменты были. Ее можно оставлять и перечитывать моментами чтобы вспомнить все приёмы. Они в книге есть, и практические, что очень приятно для такого рода литературы по саморазвитию. Можно прочитать ее и залпом, но там не настолько интересные истории - для кого-то это будет минусом.

0    0

Книга, в который не будет громких речей про мотивацию. В ней лишь точные исследования и факты. В ней описано множество методик и способов укреплять свою силу воли. Если правильно ей воспользоваться, она может кардинально изменить вашу жизнь, но к сожалению большинство людей прочтут ее за выходные и забудут, применив от силы 1-2 методики

0    0

Отличная книга, описывающая понятным языком, что такое сила воля, как ее можно развить, почему мы прокрастинируем, поддаемся мимолетным порывам, отступаем от своей цели. Книга даёт мотивацию к более осознанной и продуктивной жизни.

0    0

Интересная книга. Вроде простые упражнения, но на самом деле и не легкие. Особенно, если надо проанализировать то или иное. Будем пробовать)

0    0

Могло бы быть полезным, но крайне не подошли образы-примеры, все эти пироженки-похудения-ради-похудения в качестве целей, мизер из приведенных представляют для меня ценность, чтобы тренироваться на этом.
Конечно, методика перекладывается и на приоритетные для меня вещи. Но порой со скрипом - а книжка приобреталась как раз-таки, чтобы облегчить этот процесс.
Плюсы - написана и правда достаточно легким языком, с элементами юмора. Бумага хорошая, достаточно плотная.

0    0

Книга интересна, но на мой взгляд к ней следует иногда возвращаться, так как отрываешь для себя что-то новое

0    0

Название книги соответствует смыслу. Акцент делается на отказе от вредного ("я не буду"), определении своих целей, т.е для чего вам сила воли :-) ("я хочу") и умении заставить себя сделать что-то ("я буду"). Книгу просто прочитать и стать "силовольным" не получится. Автор выделяет на это около 10 недель активной работы, где вы будете следить за собой и отмечать что у вас играет внутри. Написано с некоторым юмором, что помогает не зевать )). Советую всем, особенно молодым.

0    0

В этой маленькой книжке содержится огромное количество способов укрепить силу воли. Конечно, главная проблема в том, что все они относятся к сфере сознательного, в то время, как искушение поддастся соблазнам часто идёт от прямо противоположного - бессознательного. Ещё до прочтения книги мне хорошо помогали 3 способа. 1) Физическое устранение обьекта желания. Чтобы меньше залипать в комп, я упаковал его и отправил в такое адское место, из которого я бы точно не смог его забрать. 2) Когда мне становилось тяжело - я вспоминал ради кого / ради чего, я это делаю. 3) Когда хотелось сдаться, я спрашивал себя: Кто сильнее - этот соблазн или я? Кто сильнее: эта боль или я? Из книги помогла рекомендация: если подождать (иногда достаточно всего 10 минут) - ненужный импульс пройдет. В общем, must read абсолютно для всех, в рамках базового образования.

0    0

Книга состоит из глав-недель, каждая из которых раскрывает тему с одной из сторон. Писатель рекомендует как и в одноименном тренинге, читать главы не спеша и оставлять на размышление неделю. В этом есть смысл, потому что когда проглатываешь книгу залпом, в голове откладываются лишь яркие факты. Истина как всегда проста: то о чем пишется в книге надо проюовать применить в своей жизни.

0    0

Эта книга о том как не сойти с намеченного пути, как не зависеть от искусственной мотивации, как заводить полезные привычки и избавляться от вредных. Рекомендую книгу всем. Вообще всем.

0    0

Книгу нужно давать каждому первокурснику вуза при зачислении вместе с зачеткой. И первый зачет должен быть по этой книге.

0    0

Эта книга изменила мое представление о силе воли. Я познакомился с гибким, тренируемым навыком, способным значительно облегчить нашу жизнь.

0    0

belous, Добрый день, вы прочитали элекронный вариант книги? Имею ввиду я вчера купила книгу а оно ведь распечатано 2019 году

0    0

Книга очень помогла, все написано четко и по делу. Если выполнять рекомендации из книги — результаты не заставят себя ждать

0    0

Книга, конечно, хорошая, но залпом её не прочитаешь. Как ни удивительно, но на неё тоже нужна сила воли, потому что после каждой главы тебе предлагают на практике использовать все данные автором советы. Если серьёзно подойти к этой книге и методично выполнять рекомендации, то она действительно помогает развить силу воли.

0    0

Наши зависимости от еды и другие зависимости, желание заняться спортом, вести здоровый образ жизни не просчитываются логически. В книге идет речь идет не о силе воли, а о психологических знаниях, а именно об эмоциональном интеллекте - навыках и способностях человека распознавать эмоции, которые помогают понимать намерения и желания свои и других людей. Мне понравилось, что автор сначала сама с помощью студентов проработала методики, оценила их, а потом уже поделилась ими на страницах своей книги. Данное произведение требует вдумчивого чтения.

0    0