Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека (Демчуков А.); Ганга, 2017

С некоторого времени пришло понимание, что хочется исключить животный белок из своего рациона ( с небольшими исключениями) и фрукторианство следующая ступень на которую бы хотелось перейти, тк даже сейчас самочувствие просто великолепное. В данной книге как раз таки изложены вопросы, на которые требуются ответы. Здесь изложены научные принципы и особенности питания, при котором возможно построение сильного и выносливого тела. Целая глава посвящена вопросам-ответам.
Сама книга имеет твёрдый переплёт, страницы белые, немного просвечиваются, но чтению это абсолютно не мешает. Единственный минус, на мой взгляд достаточно широкие поля и вследствие этого большое количество переносов. Книга однозначно будет полезна тем, кому не безразлично что есть и почему!
Приложила оглавление, по нему более чем понятно о чём именно книга (цвет немного желтоват - искусственный свет). Рекомендую всем!!!

0    0

Ну так себе книга.... намного хуже чем другие книги по этой теме. Не рекомендую

0    0

Книга предлагает научное описание основополагающих принципов и особенностей оптимальной системы питания фрукторианства с позиции человека, приоритетной задачей которого является построение здорового, сильного и выносливого тела. Все, что написано в этой книге тут вариант один либо верить, либо нет. Либо проверять на себе, либо нет. Я считаю, что прочитать книгу обязательно! Каждому! Для ознакомления. Каждый должен знать, что есть и другие варианты... или что мы ничего не знаем в какой информации мы можем быть уверены на все 100%? После прочтения этой книги я поняла, что ни в какой. Ну разве что только в технической, вроде физики, математики, и т.д. Хотя наверняка и тут со мной могут поспорить. Поспорить можно с чем угодно! Книга является очень хорошим, емким, естественным, а самое главное добрым и благожелательным руководством, при помощи которого можно пересмотреть свои привычки в питании и сделать их более осмысленными. Книга понравится тем, кто следит за своим здоровьем и соответственно питанием. Отличное оформление, качественная бумага. Данное издание может служить прекрасным подарком.

0    0

Последовав советам из книги, существенно поправила своё здоровье, нашла комфортную систему питания. Долгое время не могла найти вариант комфортного питания, хоть и была вегетарианкой. После прочтения книги все неясные мне вопросы прояснились. Большое спасибо автору!

0    0

Мне книга очень понравилась. Лучшее из того, что есть по СЕ и ФЕ. Развеяно очень много мифов, как со стороны мясоедов, так и со стороны сыроедов. Очень мощный фундамент в виде знаний процессов жизнедеятельности человека. Автор за сбалансированное питание на СЕ и ФЕ. Следуя его советам и планируя свой рацион исходя из питательных веществ, микроэлементов и витаминов, содержащихся в растительной пищи (овощи, фрукты, зелень), вы останетесь и с зубами, и волосами.

0    0

Эту книгу советую прочитать всем кто интересуется сыроедением, вегетарианством, фруктоедением. Особенно она хороша для начинающих, так как информацию получите полную и детальную, позволяющую избежать многих ошибок. Резкая смена питания может принести вред здоровью, в таком вопросе просто необходимо владеть компетентной информацией и конечно любовью к себе. Автор раскрывает многие заблуждения, кочующие по просторам интернета и в умах приверженцев натурального питания. Также книга очень мотивирует на здоровое отношение к еде и себе. Взахлёб читала, чтобы как можно быстрее получить исчерпывающую информацию и наконец опробовать фрукторианство.

0    0

Странная книга по моим ощущениям. Я далеко не новичок в этой теме. Изложение автором материала напоминает русские горки: резко согласна и тут же резко несогласна. Упоминает труды В.Николаева, А.Эрета и П.Брэгга в крайнем негативном ключе с невероятным апломбом. Если бы я сама не читала этих авторов и не практиковала по ним с неизменной высокой эффективностью, то я бы, безусловно, поверила бы этой ахинее. Невероятно перемешанная куча огромного материала. Одна фраза "человеку требуется в среднем около двух-трёх тысяч ккал в сутки" чего стоит. Откуда она взялась, с какого потолка? Автор явно не в курсе фундаментальных исследований Галины Сергеевны Шаталовой по питанию спортсменов, которые при ударных нагрузках потребляли 1200 ккал в сутки, а при обычных тренировках их рацион составлял 600-800ккал. А также, вероятно, не знаком с трудами Герберта Шелтона, где указано, что для поддержания здоровья человеку необходимо в сутки 0.5 кг натуральных продуктов, иначе начинается токсикация организма. Чтобы набрать 2000-3000 ккал в сутки он предлагает есть килограммами овощи и фрукты.
Т.о., безусловно, полезной информации очень много, но много информации и абсурдной. Приходится просеивать через очень частое сито, отбирая золотые песчинки.
Мой организм сам идёт по ступеням эволюционной лестницы в питании. Регулярные недельные голодания помогают чутко прислушиваться к организму, который последовательно отказался от мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов, яиц и вплотную подошёл к веганству. Для поддержания тонуса достаточно 2-разового питания растительными продуктами в объёме полтора желудка. Вирусные, инфекционные заболевания незнакомы мне уже более 20 лет. Практикуя 15 лет назад метод очищения сосудов и суставов рисом "5 банок" 2 недели избавила организм от ведра белой тягучей слизи, которая выходила носом целых 10 дней, было невозможно оторваться от раковины, слизь выходила непрерывным потоком. Так что "теория слизи", как источника всех заболеваний, которую разгромил пренебрежительно автор данной книги, вполне себе действует.
Несогласна с утверждением автора, что "регулярное голодание приводит к дисбактериозу кишечника". Книга Юрия Николаева Голодание ради здоровья полностью опровергает этот вывод.
Так что, книга неоднозначна. А новичков просто здорово запутывает полуправдивой информацией.

0    0

Эта книга дает полную оценку для чего все это нужно,что бы напрягаться изменить питание . Мы чаще всего желая что то изменить в жизни остаемся в этом желании и дальнейшем. Хочется и хорошо. Зачем напрягаться и так сойдет. После простения книги все становится по местам. Напрячся надо для себя любимого. Знания врезаются в сознание и не дает расслабиться.
Благодарю автора.

0    0

Это бриллиант в коллекции. Must have. Обязательно к прочтению! Огромная благодарность автору. Подтвержденное фактами изложение того, что должен делать каждый здравомыслящий человек.

0    0

На мой взгляд книга бесполезная, в ней много воды и мало сути. В основном это художественное описание эмоций автора на заданную тему, размазанные почти на 500 страниц. И некоторое описание пути автора в заданном направлении. Но при этом без конкретики, планов перехода, схем, меню и всего, что так было бы полезно в подобной книге. Не понятно также зачем автор назвал книгу "Фрукторианство", в то время как сам же в этой же книге говорит о том, что фрукторианство не возможно, и его питание состоит из овощей и других продуктов в том числе. На фоне всего перечисленного неоправданно завышена и стоимость этой книги. Поясню также почему негативный отзыв и с чем сравниваю. Этот же режим питания, но только полнее, со схемами, планами перехода и прочими радостями прекрасно описан в книге Арнольда Эрета "Живое питание по методу Эрета" (или "Бесслизистая диета Эрета" - это суть разные издания одной и той же книги).

0    0

Адекватная супер книга! Нет перекосов и повсеместного фанатизма! Всё четко без воды с практическими советами и примерами! Очень рекомендую всем, кто осознал важность питания!!!

0    0

Да это убийца мифов. Крайне полезная книга!!! Спасибо автору. Используется вся мощь современной науки и без фанатизма. Обязательна к прочтению.

0    0

популизм. для меня так и осталось загадкой кто такой адекватный фрукторианец, адекватный рацион питания, чем что кушать по этой методике зимой, если живёшь не в тропиках. на каждой странице – адекватный фрукторианец, оптимальный рацион, заменить чем-то.... жаль… а так хорошо все начиналось.

0    0

Очень полезная и интересная книга , которая помогает разобраться в адекватном подходе на пути к фрукторианству. Автору выражаю благодарность за данную работу!

0    0

Книга очень понравилась: подробно, доступно, честностно о самой сути отказа от любой белковой пищи, со всеми вытекающими последстаиями.

0    0

Мне понравилась книга. информативная, обоснованная, и в целом интересная. Однако, мне не понравилось, как автор отзывается о людях, популяризирующих сыроедение, может эти люди и ошибаются, это все равно не даёт автору право говорить о них в столь уничижительной форме, но это единственно, что мне немного испортило впечатление от книги. в целом я поддерживаю точек зрения автора, так как по моим внутренним ощущениям, тоже давно кажется, что проблемы в основном из-за белка, причём из-за растительного ничуть не меньше.

0    0

Очень много проясняет и помогает не наломать дров, рекомендовал бы к прочтению каждому, кому небезразлично его здоровье .

0    0