Все начинается сегодня. Ешь тренируйся люби себя (Костова Татьяна Михайловна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2018

отличная книга! много полезных советов ??

0    0

Книга качественная, хорошее оформление, плотная бумага, но по содержанию ничего особенного. Принципы питания уже известные. Упражнения даны кратко, можно было более подробно затронуть тему упражнений, подробнее их описать. Не до конца понятно, какие когда выполнять. Все-таки автор утаивает эту информацию.

0    0

Читается и усваивается очень легко и непринуждённо. Очень много полезной информации изложенной в доступной форме. Получила ответы если не на все, то уж точно на большинство своих вопросов связанных с питанием и тренировками. За книгой выстроилась очередь из подруг))

0    0

Отличная книга. Всё очень доступно написано по тренировкам и питанию. Много полезной информации для себя узнала. И, конечно, же заряд мотивации

0    0

Очень хорошая книга, все с иллюстрациями, все ясно и понятно. Много хороших рецептов!

0    0

Книгу прочла за "один присест",все ясно изложено,много интересных рецептов.Не пожалела о покупке.Рекомендую.Жду продолжения)

0    0

Добрый вечер, книгу очень ждала и как только пришло уведомление о том что она на складе, побежала её забирать. Она невероятно красивая.
Я её прочитала в тот же вечер до 100 страницы) в итоге три вечера и всё, прочитана, книга уже идёт подруге на очереди) для тех кто не в теме полном питания, упражнений, а таких много и очень, то книга просто прекрасно написана, доступно и очень интересно. Желание оторвать попу от дивана после прочтения бешенное) благодарю за книгу. Правда, хочу отметить, есть там текст который выделен как в табличку, очень тонкий и из за этого приходится присматривать я, это огорчило немного. Можно оставить курсив, но добавить жирный, потому что не у всех идеальное зрение, а у кого идеальное всё равно приходится вчитываться, присматриваться.
Татьяна, благодарю вас за книгу.
И такую красотку на обложке и страничках книги.

0    0

Книга просто супер !Оформлена ярко и качественно !Огромное спасибо автору за её труд !!!

0    0

Отличная книга !Спасибо автору ,она вложила в нее себя !Очень интересно читать !Много иллюстраций ,советов ,рецептов .

0    0

Давно подписана на Татьяну в инсте. Решила заказать книгу. Как только пришло уведомление о доставке, сразу поехала за книгой. Качество оформления, бумага на 4+. Кое-где нашла опечатку, но это мелочи. В принципе содержание книги это все тоже самое, что и на странице в инсте. На мой взгляд Книга больше для тех, кто не особо любит соцсети. Спасибо за рецепты, попробую обязательно. И конечно спасибо Татьяне за труд и за открытость, доступность и понимание. Не пожалела о покупке

0    0

С нетерпением ждала книгу Татьяны.получила и очень довольная.Книга очень интересная , рекомендую ее.Спасибо Татьяне и интернет магазину Лабиринт.

0    0

Приобрела данную книгу еще в конце декабря, написано очень красивым и простым языком. Действительно хочется встать с дивана и пойти на тренировку, прям заряжает энергетикой и желанием заняться собой! Татьяна лучший мотиватор, а книга лучший "пендаль" к совершенству!!! Все советую к прочтению! Это просто must have любой девушки!!!!

0    0

Книга в целом понравилась.Хорошее оформление, качественная бумага, основные мысли выделены другим шрифтом и цветом, много картинок и фото, читается легко. Прописные истины по главам, довольно систематизирована информация, ликбез для новичка, ответы на все стандартные вопросы про процессы похудения. И да, волшебных пилюль нет. Для давних подписчиков автора, сторонников здорового образа жизни ничего нового.
Раздел мотивации даёт понять, что всё возможно. Куча житейских трудностей преодолены во имя цели и так может абсолютно любой человек. В разделе про питание порадовали рецепты, воспользуюсь большей частью. Есть примерный рацион, который можно подогнать под необходимый каллораж. В книге нет тренировочных программ, но хорошее описание упражнений, принципы тренировок.Достаточно раскрыта тема тренировки ягодиц. В конце описание спортивного питания и витаминов. Что зачем и почему. Но это всё общая информация. Естественно к питанию, тренировочному процессу, употреблению спортивного питания и витаминов нужно подходить индивидуально и это повод поработать с Татьяной. Лишнего в книге практически нет, поэтому почитать новичкам на досуге советую.

0    0

Долгожданная книга!!!
Давно слежу за Татьяной, всё предельно понятно объясняет,рассказывает,показывает, а тут еще бонус КНИГА!
Заказала и жду нетерпением.

0    0

Спасибо большое за ценную и очень красивую книгу. Очень приятно держать, смотреть, читать... все сжато ... все самое ценное... все сливки.... в одной книге. Все гениальное просто... Спасибо большое!

0    0

Книга прекрасна. Все понятно и доступно. Это первая моя книга из такого жанра и я думаю, что не ошиблась с выбором. В книге есть все об упражнениях, питании, «сладостях-вкусняшка» и всего что так нужно девочкам, которые всегда худеют и все никак. Для девочек которые хотят похудеть или набрать массу эта книга первый шаг. Для тех кому нужна более наглядная информация именно о технике выполнения упражнений всё есть в Инстаграмм на страничке Татьяны)).

0    0

Отличная книга! Вам не хватает мотивации? Вы давно и безуспешно пытаетесь избавиться от ненавистных кг.? Не знаете с чего начать? Что правильно, а что нет? Что такое пп? Временная мера или образ жизни? И много чего интересного узнаете из книги. Проверено на себе! "Каждая из нас королева - и точка!". Вы! Именно вы достойны этой книги и этих знаний! Вперёд к новым ощущениям!!!

0    0

" Человек так устроен, что для того, чтобы чего-то добиться, его должно что-то вдохновлять… Что-то, что сильнее его лени и желания бросить все на полпути…" ( Т.Костова)
Эта книга о том,как полюбить себя, о том, как измениться внутренне и внешне.
Отличный мотиватор для тех, кто откладывал дела на завтра/ понедельник, и НАЧАТЬ СЕГОДНЯ.
Еще книга о том, как правильное питание и тренировки помогут быть красивой и здоровой.
Советую прочитать каждой девушке,женщине, чтобы стать счастливой!

0    0

Книга очень актуальна для худеющих. Но в ней % 50-70 нацелено на тренировки, на описание различных упражнений. Хотелось бы больше о питании читать, про меню. Об этом мало. Книга, на мой взгляд, для спортсменов… для таких как я – не любителей спорта – мало чем поможет на практике.

0    0

Автор позиционирует книгу о мотивации о том как полюбить себя. Этого там нет( там есть рассказ девочки, которая очень не любила себя и смогла с этим справиться. Ну по крайней мере это подразумевается. Да возможно кого-то это замотивирует на изменения. Однако я с трудом дочитала до первой опечатки, так как писательство явно мимо, равно как и к психологии автор явно на имеет отношения. Но! Отмечу, что именно упражнения даны прекрасно – не могу оценить технику так как к фитнесу не имею отношения , в отличие от психологии! Но очень чётко и очень понятно – для новичков самое то!

0    0

Полнейшая ерунда!!!
Не пойму, от чего все в восторге! И считают, что данная Книга - ценный материал! Серьезно??!
Заказав данную книгу, ожидала гораздо гораздо большего! А на деле оказалась обычная информация «ходовая», которой предостаточно в интернете в свободном доступе. А в Инстаграме у любого практически гуру спорта и питания - в каждом посте по 100 раз описано всё, что изложено в данной книге.
На каждой почти странице фото автора. Вы извините, продаёте себя или информацию свою?? Мне бы хотелось видеть картинки упражнений например, с правильной техникой и положением корпуса!
Абсолютно бестолковая книга, с поверхностной информацией, повторюсь, которой хватает на каждом шагу!
Может быть, эта инфа понравится тем, кто вообще далёк от любой информации про питание и спорт и кто не читал ничего ранее, тогда конечно данная книга будет для вас информативна. Хотя, зачем переплачивать, если такой информации вагон в интернете и в Инстаграме! Абсолютно бесплатная и доступная информация!
Разочарована! Книга для меня - пустышка!

0    0

Понравилось оформление книги- красочное, красивое, приятно держать книгу в руках. Но вот содержание расстроило, книга для тех кто вообще ничего не смыслит в питании, кбжу и тд. При покупке ожидала описание тренировок, подбор программ и тд, но в итоге тренировки затронуты только слегка, есть несколько фото с упражнениями и все. Есть немного рецептов в книге. В целом не плохо, но ожидала большего.

0    0

Давно подписана на Татьяну и как только увидела, что она выпустила книгу, то сразу оформила предзаказ, так как была уверена, что книга будет супер. Когда получила- радовалась как ребенок: красивая, красочная книга, шикарная обложка. фото в книге просто загляденье. НО, но тут я начала читать книгу... Вы хотите начать тренироваться? Хотите составить программу тренировок , понять что надо делать и тд, и тп.? Ничего этого Вы не найдете в этой книге. В ней затронуты только основы питания (для тех кто до сих пор не в силах освоить КБЖУ, есть рецепты (они занимают много места в книге, но самих рецептов не очень много), немного затронуты тренировки, но только немного. Книга абсолютно не подойдет тем кто хоть как-то начал разбираться в теме, но будет полезна абсолютным новичкам, но не более. Книга не стоит тех денег, которые за нее просят. Есть смысл купить только если Вы абсолютный фанат Татьяны.

0    0

Книга супер!!! Подойдёт всем, кто желает научиться правильно питаться, заниматься спортом, и полюбить себя! Рекомендую всем, особенно девушкам)

0    0

Я тоже не понимаю, почему многие в таком восторге. Я оформила предзаказ, ожидая увидеть как рекламировала Татьяна, подробную информацию по шагам. Увы, никаких шагов, структурированность, законченности изложения. Если вы не знаете, как выстроить тренировки и питание, то ничего так и не узнаете. Даны какие-то кусочки информации, как правило, общеизвестной. В её блоге информации и то больше. Про обещанные домашние тренировки - ничего. Сложилось впечатление, что книга состоит просто из надерганных кусочков разной информации. Один плюс - красивые фотографии Татьяны. Я разочарована.

0    0

Вай какой жэнщина!!!! Даже читать не хочу, буду смотреть и радоваться.

0    0

Приобрела с мыслью о том, что должно быть интересно. Никакой информации в книге по итогу я не нашла, и Вы не найдёте вообще. Настолько все несобрано, разрозненно, хаотично и непричесано, с грамматическими и стилистическими ошибками, с ошибками в пунктуации... это реально ужас, что сейчас можно напечатать по протекции... Книга - полное разачарование. Не сумела дочитать до конца, хотя заставляла себя не один раз. Общее впечатление - скверное! В итоге и не подарить никому потому что стыдно... деньги выброшены на ветер, их безумно жаль, книга не стоит и половины от ее стоимости...

0    0

Книгу купила в магазине Буквоед случайно , тк интересуюсь тематикой правильного питания и тренировок . Не знаю почему именно эта книга привлекла моё внимание?! В целом не плохая , но лично я ожидала большего . Указаны рецепты , но не указана калорийность , упражнений хотелось бы больше именно от данного автора , но в книге они есть лишь в конце, хотя раздел тренировки расписан на пол книги . И , самое не очень для меня хорошее , упражнения указаны именно в спорт зале , хотелось бы упражнений в домашних условиях . Понятно что Татьяна Костова сделала себя именно в спорт зале , но я почему то была уверена что домашние тренировки тоже будут. В целом книга не плохая

0    0

ещё одна книжка от блогера. ничего нового. всё как у всех. внешность из разряда :дорого-богато. но всё ли там накачено или получено совсем другим путем. какое образование у автора? В праве ли она давать советы по тренировкам и питанию? задумайтесь об этом прежде, чем покупать книгу и подписываться на блог данного автора.

0    0