Ваше тело хочет движения! Оздоровительная гимнастика удовольствия (Владимир Шампаров); Питер, 2019

Книга необычная, но очень практичная. Наш офис на нее сел. Можно сказать книга- рецепт – как взбодрить офисного работника=) Начальник включился, что удивительно.

0    0

Автор смог легко и в доступной форме описать то, что описанию почти не поддается. Процессы для нас столь естественны, что мы не обращаем на них внимания. Но именно они являются подсказкой к тому что необходимо для нашего здоровья. Рекомендую, полезно!

0    0

Книга не похожа на ту попсятину которой сейчас завалены книжные полки.Это скорее книга "недерективного движения".Здесь скорее не вы тренируете тело, а скорее само тело предлагает вам "деяние".
Для меня запомнилось выражение "Лотос не цветет на севере".Именно тем мы поддавшись на разного рода клише пытаемся подражать другим системам упражнений, другим людям.И всему "иному",забыв о себе о своих условиях, о климате и о своем теле.Которое говорит с вами.По этому случаю вспомнилась книга "Домой в тело "тренера по системе Фельдзенкрайза. Которая так же как и этот автор предлагает вернуться домой, в свое собственное тело.
Пропагандируя важность Мозгов( в голове), мы как то упустили что без тела мозг это всего лишь "3 -4кг студня".
Принципы изложенные в книге можно использовать не только в строго отведенное время для занятий. А включать в повседневную деятельность. Ходьбу, сидение...В котором мы проводим гораздо больше времени , чем занимаемся зарядкой ли, гимнастикой ли.

0    0

"При первом взгляде возникает ощущение, что появился еще один автор который пытается размышлять о серьезных вещах на уровне бла бла бла. Однако стоит проявить немного лояльности и вчитаться. Открывается пародоксальная картина. Человек без медицинского образования вник в состояния собственного тела, ему есть о чем рассказать. Думаю, это тот редкий случай, когда книга будет полезна не только любителям, но и профессионалам в сфере здоровья."

0    0

Книга интересная, понравилась. Описание упражнений необычное для фитнес – леди, но для офисного человека все понятно и просто. Радует, что все это возможно выполнять буквально в любом месте и почти круглосуточно. Движение – это жизнь.

0    0

Очень благодарна за книгу! Это действительно Событие и переворот не только в области физической культуры, но и в отношении к жизни вообще!
Создана с большим уважением к читателю, прекрасный стиль, четкая композиция, читается на одном дыхании.

0    0

Добрый день! Я разработчик Гимнастики удовольствия и автор книги. Предлагаю вам попробовать, протестировать систему Г.У. на открытых мастер-классах. 29 сентября в Санкт-Петербурге стартует инструкторский курс, в рамках которого будут проходить открытые занятия. Информация есть на официальном сайте проекта. Успехов в оздоровлении с удовольствием! Благодарю активных читателей ЛитРес за отзывы! :)

0    0

Купила прочитав отзывы; без чтения отрывка (а зря!). Мысль очень стара как мир – потягивайтесь в удовольствие… длинною в книгу и очень по-старчески.
Потягиваться хорошо, а что не попадает в эту концепцию – насилие над телом: фитнес, стретчинг, йога,– потому что травмоопасно.
Короче, если вы вообще тяжелее ножа и вилки поднять не можете – эта книга вам в помощь!

0    0

Легко и уверенно! Стал пробовать применять принципы в тренажерном зале и на ринге. Все возможно, чувствую себя во время интенсивных тренировок лучше. Стал выносливее т.к. не затрачиваю энергию на борьбу с телом, а прислушиваюсь к подсказкам. На основе сигнальной системы меняется ударная техника и это очень интересно. Удачи!

0    0

Уважаемый, читатель! Я желаю, чтобы Гимнастика удвольствия вдохновляла и приносила пользу вам, вашим друзьям и близким. Буду рад видеть вас на семинарах, мастер-классах, Трененгах и фестивале, посвященных Гимнастике удовольствия! Всего доброго, до встречи всем, с кем мы увидимся!

0    0

Хочется поблагодарить автора за замечательную книгу: принцип удовольствия можно почувствовать прямо в тексте - в примерах, построении предложений и выборе слов. Читается удивительно легко, хотя сама тема, которую можно понять и как путь к гармонии с самим собой и миром - далеко не проста. Пожалуй, это самое уютное описание пути к осознанности, встрече со своей природой и реализации своего природного потенциала.
Для меня эта книга не столько про гимнастику, как совокупность телосообразных (слово очень отзывается) движений, сколько про возможность человека слышать себя, стать мастером в использовании своего естественного (и, возможно, единственного) инструмента для встречи с Жизнью - своего внимания. И сделать это легко, ощущая радость спонтанного движения и удовольствие. Это неожиданно простое решение центрального вопроса телесно-ориентированной терапии: освобождения природного потока энергии тела, источника психологической гармонии и способности человека к переживанию счастья. Из всех техник, связанных со спонтанным выражением внутреннего движения, которые мне известны, Гимнастика Удовольствия имеет наиболее компактную, понятную и удобную для самостоятельной практики структуру. Это делает книгу хорошим методическим пособием для занятий.
Вобщем, ещё раз - спасибо автору за отличный инструмент работы над собой и источник идей для профессиональной деятельности

0    0

Потрясающая книга. Меня очень вдохновила и зацепила. Разворачивает нас к истинной мотивации для действий.
Я очень рекомендую прочесть. Трудно сменять привычки действовать через насильственность, однако, если удается следовать принципам, описанным в книге- результат просто классный!

0    0

Отличная книга! Автор призывает нас обратиться к первоисточнику - нашему телу, и я полностью с ним согласна, я тоже считаю, что для решения своих проблем, вовсе не всегда нужно обращаться к специалистам, чаще всего все ответы находятся у нас внутри, и если мы станем прислушиваться к своим ощущениям, то многие проблемы уйдут, мягко и естественно. Рекомендую к прочтению всем!

0    0

Замечательный пиннарик). Приятно потянуться и улыбнуться, и посмотреть на кота, который только подтверждает, что потягушки – самое то, что надо после залипания на экране компа).

0    0

Классная книга. Прочитала за пару дней. В книге представлена интересная система для развития телесной осознанности и умения считывать, так называемые, сигналы-запросы тела. По сути ты выполняешь гимнастику, ориентируясь на ощущение удовольствия в теле и, оно становится главным маяком твоего движения. Глобально данная система может способствовать высвобождению психической энергии. Рекомендую к прочтению всем, кто хочет увеличить свою телесную осознанность и найти для себя подходящую физическую нагрузку без рисков для здоровья.

0    0

Заинтриговало название книги, и не зря ) Читать легко и приятно. Люблю искать новые подходы и вдохновение, чтобы сделать свою ежедневную зарядку интереснее и эффективнее.
В книге выделены диктующие сигналы тела, прислушиваясь к которым можно сделать свою физическую практику более осознанной. Это подход, который можно применять и в фитнесе, и в йоге, и в любых других тренировках – разница лишь в том, что мы не повторяем механически, а обращаем внимание на проявления своего организма. Понравилась позиция принятия своего тела и доверие к разуму тела.
В книге представлена система исходных положений, на которые можно опираться при исследовании сигналов своего тела. Рекомендую, как минимум попробовать )

0    0

Интересный подход. Хотя я и сама его интуитивно практикую, но было интересно прочесть, как это описано в целую систему.
После прочтения книги захотелось познакомиться ближе с автором метода, и я решила пройти живой курс обучения.
В системе «Гимнастика удовольствия» выделены диктующие сигналы тела, прислушиваясь к которым можно сделать свою физическую практику более осознанной. Практикуя на себе следование за этими сигналами, мне стало гораздо легче делать зарядку по утрам. А еще эти принципы можно включать в любую ежедневную активность, а также тренировки по другим системам.
Спасибо Владимиру за напоминание о мудрости нашего тела и о том, что гуру внутри нас)

0    0

Прочла книгу, и... Хочется поблагодарить автора, за то как простым, доступным и лёгким для понимания языком написана сама книга. Небольшой формат и толщина (книгу удобно носить с собой) - а какой кладезь мудрости. Поражаюсь как можно подобрать нужные слова, что сразу понятно что делать и на что обратить внимание
Книга не только описывает теорию гимнастики удовольствия, но и приводит доказательную базу почему гимнастика удовольствия это доступная оздоровительная система. Также в книге есть и описание исходных положений и фотографии для практических занятий. Главное не лениться, брать и делать. И помнить что все должно быть в удовольствие

0    0

Прочитала можно сказать на одном дыхании, во время чтения уже непроизвольно тело начало само «двигаться» и просить движения.. Спасибо автору за эту книгу, самое главное настроила очень позитивно на отношение к спорту и движениям.

0    0

Необычный взгляд на гимнастику. Обычно зарядка по утрам, у большинства людей ассоциируется с большим проявлением силы воли. А вот полежать и потянуться с утра всегда приятно, именно так и надо начинать гимнастику. Согласна с автором, в том, что движение с удовольствием надо поддерживать, так как с возрастом люди теряют эту способность. В основном от пожилых людей слышишь, что двигаются они с трудом, преодолевая боль. А чувствовать тело надо уметь и никогда не поздно этому научиться. Подробности в данной книге.

0    0

Огромная энергия и воля автора передаются через текст. Книга даёт альтернативу принудительным способам себя изменить, ведь гораздо приятнее не подражать другим, а развивать свои способы гармоничного существования. Это книга не просто о гимнастике, но о пути к себе.

0    0

Я тоже не только прочла книгу, но и побывала на курсе инструкторов. На курсе я не только подружилась со своим телом, осознала, что движения и занятия действительно могут быть в удовольствие, но и испытала себя в качестве инструктора. Рекомендую практиковать гимнастику удовольствия не только в виде занятия, но и внедрять ее элементы в повседневную жизнь.

0    0

Я не только прочитала книгу, но и закончила инструкторский курс у автора системы) Получила методы, как улучшать своё физическое состояние самостоятельно (актуальная тема). На занятиях мы учились ощущать и чувствовать сигналы в теле, которые диктуют нам нужное в данный момент движение. Очень интересно было. Для тех, кто интересуется развитием тела, души, личности рекомендую очный курс по гимнастике удовольствия!

0    0