В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом который изменит вашу жизнь за 28 дней (Витти Алиса); Эксмо, 2021

Заинтриговало обещание автора "изменить мою жизнь за 28 дней", ну посмотрим) Пока хочу сказать, что она звучит довольно толково и бережно, ооочень уверенно, и довольно по-американски высказывается о женщинах. Но она не просто пусто говорит, а дает советы и даже планы, что делать в зависимости от фазы цикла - когда как лучше есть, тренироваться и даже планировать всякие рабочие и личные дела. То есть идея довольна проста: каждая фаза соотносится со своим набором питательных веществ, типом и интенсивностью нагрузок, с фазами рабочих проектов. С таким подходом я еще не сталкивалась, так что даже прониклась ее рассуждениями о том, что обычные планы диет и нагрузок не учитывают циклические изменения и поэтому женщинам не особенно подходят. Посмотрим, что получится, но в любом случае эта книга стала отличным толчком более чутко относиться к себе, за что ей спасибо
)

0    0

Автор начинает со слов:

0    0

Знаете, о чем эта книга на самом деле? О том, как важно ставить себя и свой организм на первое место!
Автор говорит: уважай потребности своего тела, и оно начнет уважать тебя. Так, по ее мнению, цикличность, присутствующая в жизни любой женщины, подразумевает, что в разные периода цикла женщина должна питаться, заниматься спортом и даже работать по-разному.
Мне очень близка эта философия, попробую окунуться в нее с головой!

0    0

Поставь себя и свой организм на первое место! Прислушайтесь к мудрой биохимии женского организма!
Мы выжимаем себя до капли, ставим себе слишком высокие планки, изнуряем свой организм и думаем, что время можно растянуть. Мы едва переводим дыхание в гонке выполнения всех пунктов бесконечного списка дел, чужие потребности ставим выше своих, совмещаем семью и карьеру.
В результате наше физическое здоровье ухудшается. Могут появиться миома, эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), бесплодие, сниженное либидо, синдром истощения яичников, неблагоприятная перименопауза.
В глубине души мы чувствуем, что недостаточно хороши, не так умны, не так организованны, чтобы получить желаемое.
Изменив образ жизни, можно приобщиться к естественному источнику энергии, вернуть здоровье и хорошую
физическую форму, повысить продуктивность, разумно управлять своим временем и наслаждаться успехами во всех сферах жизни.

0    0

Книга, без сомнения, полезная и интересная для тех девушек и женщин, которые хотят жить в гармонии со своим телом.
В ней рассмотрены как влияние времени суток на женский организм, так и влияние месячного цикла, даны рекомендации на каждый его период, рассказано о том, как цикл влияет на весь организм, на наше настроение, самочувствие, поведение.
Рассмотрено так называемое «циклическое питание», которое помогает лучше себя чувствовать и лучше выглядеть немного корректируя питание, в зависимости от фазы вашего личного гормонального цикла, советы из «биохакинга» ,рекомендации по предотвращению стресса и сильной усталости и описаны некоторые модные системы питания – кетодиета и интервальное голодание, к примеру.
Это только часть того, что содержится в книге, она, действительно, информативная и объемная, но для меня, почему-то, она показалась «суховатой» и не особо вдохновляющей…
Есть книги, которые прочитаешь, и они стимулируют тебя что-то менять, что-то делать. Эта же – советует, дает информацию, а вдохновляться придётся самим)

0    0

Книга о том, как чувствовать себя в гармонии и прекрасном расположении духа. Что делать/не делать и даже что есть/не есть для лучшего самочувствия в соответствии с женским циклом, циклами дня, циклами жизни.

0    0

Давно искала информацию о влиянии менструального цикла, ярко выраженный ПМС на второй фазе цикла, в виде тревоги, перепадов настроения и прыщей. Автор дает разъясние и учит подстраивать свою жизнь под свои циклы, считаю это правильным. Мы все живем по мужским циклым, а это не правильно для женского организма.

0    0

Очень много воды, очень! Крупицы полезной информации приходится буквально вылавливать, и по сути ее можно было легко уместить в паре таблиц и на нескольких страницах текста. К тому же, создаётся впечатление, что книга в первую очередь адресована среднему классу, например, из Калифорнии – и по подаче, и по рекомендациям. Впрочем, судя по тому, что пишет автор о своих клиентках, так оно и есть. Безусловно, тема интересная, но лучше прочитать что-то другое – грамотно изложенный научпоп со ссылками на конкретные научные работы (ссылок мне тоже не хватило).

0    0

ну так… ничего конкретного для себя я не почерпнула. Здоровое питание и прислушиваться к себе – основные выводы, которые я знала и до

0    0

Очень многое для себя нашла, книгу слушала в аудиоварианте. Немного долго читать и слушать, много повторяется, но зато укладывается в голове, что это важно. Даже нашла, что касалось моего здоровья и теперь стало легче жить благодаря ее советам неприятные симптомы ушли.

0    0