Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том как наш организм набирает лишний вес (Джейсон Фанг); Бомбора, 2016

По моему опыту, это наиболее практичная и гуманная методология избавления от лишнего веса и нейтрализации последствий диабета 2-го типа

0    0

Начну с того, что книгу очень приятно держать в руках. Автор очень доступно, простым языком объясняет, казалось бы, сложные вещи. Всё по порядку, по полочкам. В книге есть таблицы и графики, интересные факты, которые на каждой странице, важное выделено жирным шрифтом.
Наконец то я нашла книгу, которая ответила на мои вопросы! Рекомендую к прочтению!

0    0

Эта книга обязательна для тех, кто отчаялся в борьбе с лишним весом. Информация важная и нужная. Как гормоны рулят телом? Как терять жир, а не мышцы? Читайте!

0    0

книга понравилась четкостью изложения, научными доказательствами.Я как бы своими глазами увидела, как человечество решало проблему с весом. Сначала я увидела Дж. Фанга по ТВ, этот молодой ученый понравился мне своим взглядом на проблему ожирения и здоровья в целом. После этого я купила книгу, чтобы прочитать его теорию и понять на чем она основана. По его методике начала интервальное голодание. Результатом довольна :)

0    0

Достаточно обоснованно, точно и чётко расписаны биохимические процессы, связанные с ожирением. Даны толковые советы по похудению, есть ответы на важные беспокоившие вопросы. Текст написан понятно и запоминается легко. Очень рад, что купил книгу.

0    0

О докторе медицины Джейсоне Фанге я узнала от своего знакомого американского профессора физики, внимательно следящего за мейнстримом в области медицины.
Система доктора Фанга коренным образом отличается от прочих диет и систем оздоровительного питания в первую очередь тем, что имеет серьезное научное обоснование. Книга написана доступным языком, но содержит также ценнейшие сведения для врачей. Один только перечень ссылок на медицинские исследования занимает порядка 30 страниц!
Если вкратце говорить о содержании, то др. Фанг развенчивает многие мифы в области здорового питания, а также поясняет, почему обычные диеты с подсчетами калорий и походы в спортзал не помогают людям избавляться от лишнего веса и откуда вообще берется ожирение, почему стандартное лечение диабета II типа не приносит ощутимых результатов и что нужно делать со своим питанием (и не только), чтобы сохранить здоровье в условиях современного мира.
По моему мнению, книга обязательно к прочтению не только людям с ожирением и диабетом II типа, а также их врачам, но и самому широкому кругу читателей, желающих как можно дольше сохранять молодость, активность и хорошее самочувствие.

0    0

Пожалел что купил. Не дочитал. Описание того как американцами пропагандировали колу в виде здорового образа жизни.... Набор слов, а основную мысль можно было уложить в страницу.

0    0

Однажды мне надоели приступы голода и дрожи часов в 12 дня – это мешало работать. Я прочитала книгу Аткинса и поняла что мои проблемы связаны с колебаниями сахара в крови. Книга написана очень доступно, просто читай и делай выводы. Следующая книга была Марка Яковлевича Жолондза – доктора из Питера про сахарный диабет 2 типа. Она чуть сложнее, но написана как детективное расследование. Я разбирала ее с пристрастием – каждое предложение и дополнила картину, которая сложилась после книги Аткинса. Заодно пересмотрела свой рацион питания и избавилась от неприятных приступов. Всего то нужно было поменять питание, чтоб вернулось ощущение здоровья.
Время от времени я читала что-нибудь свеженькое о питании.
Год назад встретила книгу Голодный мозг – очень мощная книга. Я опять разбирала ее очень тщательно, потому что история стала гораздо сложнее, на сцене уже появились новые действующие лица типа гипоталамус, нарушение биоритмов. Я хорошо разобралась с темой и недавно встретила новую книгу Дикий гормон. Заинтересовало то, что книгу написал врач, который 20 лет работал в отделении искусственной почки – к ним попадали люди, которые умирали от последствий избыточного питания. Всю жизнь они шли к диабету 2 типа, а диабет 2 типа разрушал их почки – это уже последняя стадия болезни
И доктор решил заняться самостоятельным расследованием – почему люди погибают от переедания. Умные, образованные люди зарабатывают чтоб умереть от избытка питания. Книга написана страстно. И я все еще узнаю новое в этой захватывающей истории питание-мозг-здоровье. Мне легко было читать, потому что я хорошо ориентируюсь в этой теме. Мне уже неинтересно читать книги про диеты. Я люблю вот такие расследования – с реакций мозга и эндокринной системы на наш образ жизни и питание, с исследованиями и действиями правительства и почему эпидемия ожирения растет. И каждый сам отвечает за свое здоровье. Информации уже достаточно – читай, разбирайся и делай выводы – куда ты идешь
*****

0    0

Книга очень интересная, содержит огромное количество ссылок на различные исследования, доходчивым языком автор рассказывает о причинах лишнего веса и способах его устранения. Я слежу за этой темой много лет, и сегодня, с выходом этой книги круг хождения в поисках избавления от лишнего веса замкнулся. Опять мы пришли к древнейшему способу - голоданию.Не питаться по 5-6 раз в день, не использовать различные диеты, не считать калории, а просто периодически голодать. Много полезного сказано о различных нутриентах - реабилитированы жиры, сняты маски с низкокалорийных диет. Будем опираться на рекомендации Фанга Джексона. Лично для меня они понятны и легко применимы. Спасибо за хорошую, умную книгу.

0    0

Перечитала довольно много литературы по здоровью и похудению. В этой книге просто мега полезная информация. Доступно, без «умных» научных терминов описаны сложные процессы в нашем организме, новейшие данные по исследованиям. Главное, что есть и практическое руководство к действию. Но и без него по теоритической базе формируется четкий индивидуальный план. Следую. Применяю. Практикую 3 месяца. Внешний эффект именно такой как и заявлено в книге: похудение, снижение аппетита, улучшение самочувствия. Книгу очень рекомендую.
P.S. Рекомендации близки к диетам LCHF, кето, частично палео. ПП и классическим принципам ЗОЖ, обезжиренным диетам, ГИ диете, будет полезна, но не к 100% применению.

0    0

Полезная книга.
Стоит прочитать, мотивирует на правильное построение режима жизни.
Историческое исследование того, как человечество пришло к современной эпидемии ожирения.
Выдала к чтению даже детям, поскольку «мусорная» еда просто заполоняет мир.

0    0

Одна из реально полезных книжек по фитнему и похуданию. Джейсон Фанг, специалист с 20-летним стажем, работал с больными, ушедшими в иной мир именно из-за проблем с лишним весом и диабетом. Плюсом является тот факт, что он ставит во главу угла балланс гормона инсулин и предлагает механизм по нормализации инсулина через… суточное голодание. Минусом – что предлагает свои авторские методы, уж очень похожие на те, что сам же критиковал в начале – с упоминанием имён специалистов, якобы вводящих пациентов и весь остальной мир в заблуждение. И тем не менее, «Дикий гормон» настоятельно порекомендую к прочтению всем тем, кто стоит в начала процесса похудения. Это даст общую картину и избавит от необходимости штудировать тонны книги по похудению. Читать приятно – всё изложено в классном стиле и без заумной витиеватости.

0    0

Книгу рекомендую к прочтению!

0    0

Интересная книга!

0    0

Это Бестеллер для для диабетиков!!!!Идля интересующихся физиологией пищеварения новичков!!!Атакже для всех кто хотел бы вылечиться от диабета но не знает как!!!

0    0

Аргументированный взгляд на диетические мифы. Проблема ожирения раскрыта всесторонне. Взамен мифов предложены не менее аргументированные решения! Меня автор убедил)

0    0

Полезная книга! Вопросы питания и здоровья очень интересуют меня. Много копаюсь в этом, читаю разные теории. Гормоны, действительно играют огромную роль в нашей жизни. В том числе в переедании, и как следствии, наборе веса. Автор книги – доктор Фанг очень доступно и понятно излагает свою теорию и развенчивает многие устоявшиеся мифы о питании и похудении.

0    0

Отличная и очень интересная книга. Четкая система питания доктора Фанга имеет научное обоснование и ломает стандартные представления о похудении и диабете. Развеяны устоявшиеся мифы о том, как наш организм худеет и запасает калории. Внушает доверие большое количество ссылок и обращений к медицинским исследованиям. Но информация представлена доступным языком, всё структурировано, размещено в таблицы и графики.

0    0

Это отличная книга, и знания в ней должны быть переданы каждому.

0    0

Книга написана простым языком. Все доступно и понятно. Представление об ожирении, и о причинах возникновения поменялись на 100%. Везде обман. Прочитав эту книгу, действительно понимаешь что нужно делать, чтобы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО снизить вес.

0    0

Увы, диеты и фитнес все же не помогают похудеть. Автор книги считает, что реальная причина состоит в том, что наш организм прекрасно умеет адаптироваться. Мозг контролирует весь нашего тела, исходя из гормона инсулина. Именно то, сколько в нас этого гормона, определяет наш вес по задумке мозга. Соответственно, чтобы похудеть, нужно следить вовсе не за калориями, как принято считать, а за кортизолом и уровнем инсулина. Интересный труд по проблеме ожирения, попробую как-нибудь его 5-ступенчатую программу.

0    0

Книга поможет лучше разобраться в устройстве своего организма

0    0

Книга революционная!!!!
На себе попробовал!
Хочу сказать, что худею совершенно без морального подавления!!
Много энергии и потрясающее тело!
Спасибо Фанг

0    0

Большое разочарование. Автор противоречит себе во многих местах, ничего нового он не написал, только воды и туману много напустил. Уже был Поль Брэгг со своими методами голодания. В итоге книга о правильном питании с ограничениями калорий, просто с другими словами: инсулин и инсулинорезистентность. Некоторыми своими советами просто смешил и раздражал. В общем, опять виток "нового", хорошо забытого старого. И чем интервальное голодание отличается от других диет?...побочные эффекты одни и те же. Короче ничего нового для себя я не открыла.

0    0

Много полезной и интересной информации для меня. После разных диет и изнурительных кардио тренажеров мой вес всегда возвращался и плюс ещё пару кг. Мой диабет2 все требовал увеличить дозу препаратов. Мои 6 разовые перекусы и еда были ошибкой и нанесли вред моей фигуре. Все просто, кушай 2 -3раза в день,когда есть голод и следи за инсулином

0    0

Книга хорошая.
Если не можете НИКАК сбросить вес, то покупайте и приступвйте к действию.
Но, вы сами должны понимать, что это вам самим надо выстраивать систему интервальных голоданий.
Результат обязательно будет только при наличии дисциплины, силы воли и целеустремлённости.
Без этих качеств книга вам не поможет.

0    0

Основная идея понятна и интересна, но мысли страниц на 100 и ещё 200 страниц автор повторяет самого себя, что бы текста добавить наверное...

0    0

Всем доброго времени суток!Я хочу привлечь ваше внимание к данной книге.Начну с дизайна:он безупречен.Без шуток,эту книгу не стыдно показать кому-нибудь или поставить на полку.Что касается содержания,то здесь все очень интересно.Эта книга показала мне процесс похудения и набора лишнего веса с другой,ранее недоступной мне точки зрения.Настоятельно рекомендую!

0    0

Идентична книге "Код ожирения" по содержанию. Более солидный дизайн обложки и более интригующее название.

0    0

Искал что-нибудь "по гормонам". Заинтриговало название... Дальше. Книга оказалась очень полезной. Не во всём, пожалуй, можно согласиться с автором, но во многих вещах соглашусь, т.к. было проверено на личном опыте. Более того, автор в своих выводах и предположениях ссылается на официальные источники в серьёзных научных журналах (все ссылки присутствуют). Очень рекомендую тем кто заинтересован в снижении веса и как это происходит. Из всех прочитанных книг по теме, считаю это одна из лучших, как минимум.

0    0

Книга очень интересная и полезная. После нее мозги встают на место и врачи уже не нужны. Ты начинаешь понимать механизм работы организма. Так я сама смогла понять, что врачи, прописавшие мне таблетки от СД2 и диету, при которой нужно было есть мало и очень часто, до шести раз в день, не правы в корне. Теперь я сама стабилизирую своё состояние и похудела на 15 кг за четыре месяца. Так что книга - огонь. Советую.

Недостатки:

Первая половина книги, об истории исследований ожирения, немного затянута.

0    0

Как человек, прочитавший (и опробовавший на себе) немалое количество "диетической" литературы могу ответственно заявить, что подобной книги мне еще не попадалось. Каждое утверждение и рекомендация автора подкреплены медицинскими фактами и результатами исследований. Подробно и обоснованно развенчан целый ряд мифов о диетах и ожирении. Рекомендую к прочтению людям, безуспешно борющимся в лишним весом.

0    0

Книга очень полезная. Есть и история, и удивительные факты, и можно вынести для себя полезные советы. Особенно полезна эта книга будет тем, кто перепробовал тонну диет и всё равно возвращается в начало пути.

0    0

Джейсону за эту книгу надо премию дать. А лучше сразу несколько. На самом деле, я долго ждала чего-то подобного, потому что я сама обо всем этом (особенно инсулине и резистентности к нему) говорю всем, кто этим страдает уже довольно давно, только никто не слушает, потому что из долбоящика, дескать, говорят совсем другое, и врачи говорят...
А вот Фанг с простотой кувалды говорит о том, что врачи сами нифига не знают (даром, что сам врач) и не хотят знать ничего об инсулине и этой поганой инсулинорезистентности, хотя чуть ли не каждому второму ставят этот диагноз. Ставить то ставят, только лечить не знают как. А вот Джейсон молодец, потому что те советы, что он дает - реально рабочие, реально действенные.
Товарищи диабетики и инсулинорезистентщики, пожалуйста, прочитайте эту книгу и начните, наконец-то, делать то, о чем там сказано! Этим вы несказанно поможете своему несчастному организму, которого вы уже изнасиловали своими диетами (большинство из которых не рабочие в долговременной перспективе) и сахаром, прийти в норму и реально похудеть! Никакими иными способами, кроме тех, что описаны в этой книге, вы не снизите уровень сахара и инсулина в крови, не похудеете, не станете здоровее.
И прекратите вы, ядрена вошь, столько жрать! Какой-то болван взял с потолка, что нужно есть чуть ли не 6-7 раз в день а-ля маленькими порциями, и я это слышу из каждого утюга. Народ! Каждый, абсолютно каждый (!!!) прием пищи увеличивает концентрацию инсулина в крови в разы. Вы представляете сколько его у вас, когда вы целыми днями только и делаете, что, простите, жрете?! И никакие отговорки, что это дескать, салатик, трава, овощи, да что угодно, тут не работают. Любой! любой! прием пищи сверх 3-разового питания - это гвоздь в ваш гроб.
Хотите обуздать аппетит, хотите похудеть, хотите, наконец, привести свой гормональный фон в порядок? Да легко. В этой книге написано как. Будьте здоровы!

0    0

очень довольна книгой. четкое объяснение «врагов»провоцирующих ожирение. много научных исследований.

0    0

Название и дизайн обложки наводят на мысли о всяких разных гормонах. Но точно не об инсулине.
Но несмотря на странное название, эту книгу я точно буду перечитывать. Понятно, доступным языком о проблемах лишнего веса, а так же диабета. Помогает понять принципы работы нашего тела. Подталкивает к пересмотру принципов питания.

0    0

Очень нужная книга. О КБЖУ сейчас наверное знает каждый, но о том как это сочетание влияет на наш организм и ожирение думаю мало кто представляет точно. В книге понятно описаны процессы, которые влияют на наш вес, приведена куча исследований, в конце книги на каждое исследование даны ссылки на источники. Это серьезная и полезная книга. Она конечно не затрагивает все процессы связанные с ожирением и неправильным питанием, но с нее можно начать, она заставит задуматься.

0    0

Мне очень понравилась эта книга! Случайно увидел какой-то ролик на Ютубе с Джейсоном Фангом, где он крайне простым языком объяснял почему люди толстеют, и почему большинство диет не работает. Эта книга одна из лучших в моей жизни. Я читал ее как детектив, в каком-то смысле. Безумно интересно! Дал другому человеку прочитать - такие же ощущения. Ещё 2 книги купил в качестве подарков. Качество печати среднее, картинок нет.

0    0